Авторский коллектив:
Фомин В.А. – старший тренер-преподаватель отделения бокса МБУ ДО СШ ГО
Богданович, высшая квалификационная категория
Фомин А.Д. – тренер-преподаватель отделения бокса МБУ ДО СШ ГО Богданович,
высшая квалификационная категория
Фомин С.А. – тренер-преподаватель отделения бокса МБУ ДО СШ ГО Богданович,
высшая квалификационная категория.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА………………….………………………………..…….3
1.
Характеристика дополнительной образовательной программы………,,………4
1.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки………,,,…………………….5
1.2. Обьем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки..8
1.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
программы спортивной
подготовки……………………………………………………………………..…………10
1.4. Учебно – тренировочные мероприятия…….……………………………………10
1.5. Обьем соревновательной деятельности………………………………………….13
1.6. Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки………….…….14
1.7. Календарный план воспитательной работы……………………………………..16
1.8. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним………………………………………………………………………………21
1.9. Планы инструкторской и судейской практики………………………………..…27
1.10. Обьем индивидуальной спортивной подготовки………………………………..28
1.11. Медицинские требования к лицам, проходящим спортивную подготовку в
ДЮСШ…………………………………………………………………………………….28
1.12. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию……..…..28
2.
Методическая часть программы..............................................................................34
2.1. Начальная подготовка (НП).....................................................................................34
2.2. Тренировочный этап (Т)...........................................................................................36
2.3. Этап спортивного совершенствования мастерства (ССМ) и высшего
спортивного мастерств.......................................................................................................38
2.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического,
психологического и биохимического контроля...............................................................39
2.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу
подготовки с разбивкой на периоды подготовки ............................................................42
2.6. Основные требования к технике безопасности в условиях тренировочных
занятий и соревнований ………………………………………………………………… 60
2.7. Рекомендации по проведению тренировочных занятий...................................... 61
2.8. Рекомендации по планированию спортивных результатов..................................62
2.9. Рекомендации по организации психологической подготовки.............................63
2.10. Психологические средства восстановления...........................................................73
2.11. Особенности подготовки в женском боксе............................................................73
2.12.1Морфофункциональные, физиологические и психологические особенности в
подготовке спортсменок....................................................................................................75
2.12.2 Особенности технико - тактической подготовки спортсменок боксеров........................................................................................................................... 83

2.12. Требования к организации и проведению врачебного, психологического и
биохимического контроля ………………............. ……………………………….…...86
2.13. Планирование тренировочных сборов……,,,,,,,,,,……………………………...87
2.13.1.
Методические рекомендации при проведению тренировочных
сборов………………………………………………………………………………….....90
2.14. Восстановительные средства и мероприятия...................................................... 93
2.15. Применение восстановительных средств.............................................................94
2.16. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду
спорта бокс……………………………………….............................................................96
2.17. Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на
каждом из этапов спортивной подготовки.....................................................................97
3.
Система контроля и зачетные требования............................................................97
3.1. Приемные и контрольно-переводные нормативы................................................97
3.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной
подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего
спортивную подготовку на следующий этап
спортивнойподготовки..................................................................................................... 97
3.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и
тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно –
переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки
проведенияконтроля........................................................................................................ 98
Литератера...................................................................................................................... 113

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по боксу
(далее - Программа) составлена на основе:
- приказа Минспорта России от 22 ноября 2022 г. № 1055 «Об утверждении
Федерального стандарта по виду спорта «бокс»;
- Федерального закона от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
- Федеральным законом от 14.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации»;
- приказа Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований
к обеспечению требований подготовки спортивного резерва для спортивных сборных
команд Российской Федерации»;
- Приказа Министерства здравоохранения России от 23.10.2020 № 1144н «Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)».
- Приказа Министерства спорта РФ от 03 августа 2022 г. № 634 «Об
особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»;
- правил по виду спорта «Бокс», утвержденные Министерством спорта
Российской Федерации №797 от 19.10.2022 г.;
- Устава МБУ ДО СШ ГО Богданович (далее - СШ).
При разработке программы использованы нормативные требования по
физической и спортивно-технической подготовке спортсменов, полученные на основе
научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва
последних лет.
Программа разработана на основе следующих принципов:
1) комплексности, предусматривающего тесную взаимосвязь всех видов
спортивной подготовки (физическую, теоретическую, техническую, тактическую,
психологическую, инструкторско-судейскую) в соотношении с контролем нагрузки и
восстановительных мероприятий;
2)
преемственности,
определяющего
последовательность
освоения
программного материала по этапам подготовки и соответствие его требованиям
высшего спортивного мастерства;
3) вариативности, предусматривающего, в зависимости от этапа подготовки,
учет индивидуальных особенностей учащихся, варианты освоения программного
материала, характеризующегося разнообразием средств, методов с использованием
разных величин нагрузок для решения задач спортивной подготовки.

1.1. Характеристика дополнительной образовательной программы.
В дополнительной образовательной программе выделено четыре этапа
спортивной подготовки: начальная подготовка (НП) до 3 лет, учебно-тренировочный
этап (этап спортивной специализации) (Т) - 5 лет, этап спортивного
совершенствования мастерства (ССМ) и этап высшего спортивного мастерства (ВСМ)
- без ограничений.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
На этап начальной подготовки зачисляются на конкурсной основе учащиеся
общеобразовательных школ, которые достигнут 10-летненго возраста в текущем
учебном году, желающие заниматься боксом и не имеющие медицинских
противопоказаний.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися, не
достигшими десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку по
спортивным дисциплинам «бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается
применение спаррингов, поединков, схваток, аналогичных форм контактных
взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц, проходящих спортивную
подготовку, в спортивных соревнованиях.
На учебно-тренировочный этап подготовки (этап спортивной специализации)
зачисляются на конкурсной основе только практически здоровые учащиеся,
прошедшие необходимую подготовку не менее 2 лет, выполнившие приемные
нормативы по общей физической и специальной физической подготовке и имеющие
соответствующие этапу подготовки спортивному разряду.
На этап совершенствования спортивного мастерства зачисляются учащиеся,
выполнившие норматив кандидата в мастера спорта и приемные нормативы по общей
физической и специальной физической подготовке.
На этап высшего спортивного мастерства зачисляются перспективные учащиеся
(спортсмены). Вошедшие в основной или резервный состав сборной команды
Свердловской области или Российской Федерации, показавшие стабильные, высокие
результаты (на уровне норматива мастера спорта России) и имеющие звания «Мастер
спорта России», «Мастер спорта России международного класса», «Заслуженный
мастер спорта». Возраст занимающегося (спортсмена) не ограничивается, если
занимающийся(спортсмен) продолжает успешно выступать во всероссийских и
международных соревнованиях, включенных в календарные планы официальных
спортивных мероприятий органов управления физической культуры и спорта
регионального и федерального значения.

1.2.

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.

Перевод обучающихся на всех этапах спортивной подготовки осуществляется
при условии положительной динамики роста спортивных результатов и выполнения
контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной физической
подготовке, и имеющие необходимый уровень спортивной квалификации.
Возраст обучающихся (спортсменов) определяется годом рождения,
минимальный возраст для зачисления на этапы подготовки указан в таблице 1.
Таблица 1
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц
для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество
лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по
виду спорта бокс
Этапы спортивной
подготовки

Продолжительность
этапов (в годах)

Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства

Минимальный
возраст для
Наполняемость
зачисления в групп (человек)
группы (лет)

2-3

9

10

2-5

12

8

Без ограничений

14

4

Без ограничений

16

1

В соответствии с Всероссийским реестром видов спорта «Бокс» (025 ООО 1611
Я) включает следующие спортивные дисциплины:
Наименование спортивной дисциплины номер-код спортивной дисциплины
025

000 8 6 1

1

Я

весовая категория 36 кг

025

055

1 8 1 1 Д

весовая категория 38 кг

025

004

1 8 1 1 Д

весовая категория 40 кг

025

002

1 8 1 1 Н

весовая категория 42 кг

025

057

1 8 1 1 Н

весовая категория 44 кг

025

005

1 8 1 1 Н

весовая категория 46 кг

025

006

1 8 1 1 Н

весовая категория 48 кг

025

007

1 8 1 1 Я

весовая категория 49 кг

025

008

1 6 1 1 А

весовая категория 50 кг

025

009

1 8 1 1 С

весовая категория 51 кг

025

010

1 6 1 1 Ф

весовая категория 52 кг

025

011

1 6 1 1 С

весовая категория 54 кг

025

012

1 8 1 1 Я

весовая категория 56 кг

025

013

1 6 1 1 А

весовая категория 57 кг

025

014

1 6 1 1 Я

весовая категория 60 кг

025

016

1 6 1 1 Я

весовая категория 63 кг

025

018

1 6 1 1 С

весовая категория 63,5 кг

025

003

1 8 1 1 А

весовая категория 64 кг

025

019

1 6 1 1 Я

весовая категория 66 кг

025

021

1 8 1 1 С

весовая категория 67 кг

025

059

1 8 1 1 А

весовая категория 69 кг

025

023

1 6 1 1 Я

весовая категория 70 кг

025

024

1 8 1 1 С

весовая категория 71 кг

025

017

1 8 1 1 А

весовая категория 75 кг

025

026

1 6 1 1 Я

весовая категория 80 кг

025

029

1 8 1 1 Ф

весовая категория 80+ кг

025

030

1 8 1 1 Н

весовая категория 81 кг

025

031

1 6 1 1 Б

весовая категория 81+ кг

025

032

1 8 1 1 Б

весовая категория 86 кг

025

056

1 8 1 1 А

весовая категория 90 кг

025

053

1 8 1 1 Ю

весовая категория 90+ кг

025

054

1 8 1 1 Ю

весовая категория 92 кг

025

033

1 6 1 1 А

весовая категория 92+ кг

025

034

1 6 1 1 А

Командные соревнования ( 025 035 1 8 1 1 Л).
Реализация дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «бокс», по которым осуществляется спортивная подготовка.
В дополнительной образовательной программе представлены модель
построения системы многолетней подготовки, примерные планы построения учебнотренировочного процесса, варианты недельных микроциклов и учебнотренировочных
занятий
разной
направленности.
Определена
общая
последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные
нормативы, для групп начальной подготовки (НП), учебно-тренировочных групп (этап
спортивной специализации) (Т), групп спортивного совершенствования мастерства
(ССМ) и высшего спортивного мастерства (ВСМ) – с учетом спортивных достижений.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по
отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной
дополнительной образовательной программе спортивной подготовки и направлены:
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и
спортом;

- получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том
числе о виде спорта «бокс»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«бокс»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное
развитие физических качеств;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях, начиная со
второго года;
- укрепление здоровья.
На тренировочном этапе:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «бокс»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «бокс»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
- укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
На этапе высшего спортивного мастерства:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей
виду спорта «бокс»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение
обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в условиях
соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
Учебно - тренировочная работа в СШ строится на основе данной
образовательной программы и рассчитана на 52 недели.
Учебно-тренировочный процесс должен вестись в соответствии с годовым
учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности
учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20 % от
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом.

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки — двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) — трех часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства — четырех часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства — четырех часов.
1.3.

Объем дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки

Учебно-тренировочная нагрузка к объему учебно-тренировочного процесса
рассчитывается для каждого учебно-тренировочного занятия на основании ее
интенсивности, длительности и для каждого этапа спортивной подготовки имеет свой
часовой недельный (годовой) объем.
В объем учебно-тренировочной нагрузки входит время восстановления
организма обучающегося после определенной нагрузки и при кратковременной
тренировки с высокой интенсивностью и долговременной тренировки с низкой
интенсивностью, а также аспекты морально-волевой и теоретической подготовки.
Общий годовой объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный в
нижеуказанной таблице режимами работы, для этапов: учебно-тренировочного
свыше трех лет, совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства, может быть сокращен не более чем на 25 %, реализуемых в период
учебно-тренировочных мероприятий, а также на основании индивидуальных планов
спортивной подготовки.

Этапы и годы спортивной подготовки

Этапный
норматив

Этап
начальной
подготовки
До года

Свыше
года

Учебно-тренировочный
этап
(этап спортивной
Этап
Этап
специализации)
совершенствования
высшего
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
До трех
Свыше
трех лет
лет

Для спортивной дисциплины «бокс»
Количество
часов в
неделю

4,5-6

6-8

10 - 14

16 - 18

20-24

24-32

Общее
количество 234-312
часов в год

312-416

520-728

832-936

1040-1248

1248-1664

При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.

1.4. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Для обеспечения круглогодичных тренировочный занятий и активного
отдыха в каникулярное время СШ может открывать (организовывать) в
установленном порядке спортивные, спортивно-оздоровительные лагеря с
круглосуточным или с дневным пребыванием, организацией самостоятельную
работу учащихся, по составленному заданию тренера-преподавателя.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
групповые и индивидуальные учебно-тренировочные занятия; занятия по
теоретической и психологической подготовке; работа по индивидуальным
планам;
медико-восстановительные
мероприятия;
тестирование
и
медицинский контроль; участие в спортивных соревнованиях и учебнотренировочных мероприятиях; инструкторская и судейская практика
обучающихся. Особенностью планирования программного материала
является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и
методов тренировки и контроля в одну принципиальную схему годичного
цикла тренировки.
Расписание учебно - тренировочных занятий разрабатывается в
соответствии с Программой и утверждается директором СШ по
представлению тренеров - преподавателей с учетом более благоприятного
режима учебно-тренировочных занятий и отдыха обучающихся.
Тренерам – преподавателям разрешается объединять обучающихся
разных по возрасту и подготовленности для проведения учебнотренировочных занятий, если разница в уровне их спортивного мастерства не
превышает двух спортивных разрядов.
1.5. Учебно-тренировочные мероприятия.
Для обеспечения эффективной спортивной подготовки в многолетнем
учебно-воспитательном процессе спортсменов, а также активного отдыха
(восстановления)
лиц,
проходящих
реализацию
дополнительной
образовательной программы, организуются учебно - тренировочные
мероприятия.
п/п

Виды учебно-тренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий
по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап
Этап высшего
Этап
Учебноначальной тренировочный этап совершенствования спортивного
подготовки (этап спортивной
мастерства
спортивного
специализации)
мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке
1.1.
к международным
спортивным соревнованиям

21

21

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
1.2.
чемпионатам России», кубкам
России, первенствам России

14

18

21

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
1.3.
другим
всероссийским
спортивным соревнованиям

14

18

18

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
1.4. официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской Федерации

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебнотренировочные мероприятия по
2.1.
общей и (или) специальной
физической подготовке

14

18

18

2.2.

Восстановительные
мероприятия

До 10 суток

2.3.

Мероприятия
для комплексного
медицинского обследования

До 3 суток, но не более 2 раз в год

2.4.

2.5.

Учебно-тренировочные
мероприятия в каникулярный
период

До 21 суток подряд и не
более
двух
учебнотренировочных
мероприятий в год

До 60 суток

Просмотровые учебнотренировочные мероприятия

13

1.6.

Объем соревновательной деятельности

Объем соревновательной деятельности составляется в соответствии с
единым календарным планом муниципальных, региональных и
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий, и спортивных мероприятий и с учетом значений,
утвержденных в государственном (муниципальном) задании.
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

до

Виды
года
спортивных
соревнований

От
года
до
двух
лет

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Свыше До трех Свыше
двух лет
лет
трех лет

Этап
Этап высшего
совершенствования
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства

спортивной дисциплины «бокс»
Контрольные

2

З

2

2

2

Отборочные

1

1

2

2

2

1

2

2

2

Основные

Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических
качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную
функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования
различного уровня, так и специально организованные Организацией.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся и
комплектования команд для выступления на основных спортивных
соревнованиях и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных
результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.

14

1.7. Соотношение видов спортивной подготовки и иных
мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный
этап
Виды спортивной Этап начальной
Этап
Этап
(этап
спортивной
подготовки и иные
подготовки
совершенствования высшего
специализации)
мероприятия
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
До Свыше До трех
Свыше трех
п/п
года года
лет
лет
1.

Общая физическая
38-45
подготовка %

2.

Специальная
физическая
подготовка %

10-14

36-42

15-18

20-22

15-17

12-14

9-10

16-21

17-22

17-22

2-4

3-5

3-5

3-5

Участие в

з. спортивных
соревнованиях %
4,

Техническая
подготовка %

5.

Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка %

6.

Инструкторская
и судейская
практика %

Медицинские,
медикобиологическ
ие,
7. восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль %

22-30

32-35

35-41

33-40

31-39

30-38

5-12

4-18

10-25

18-27

22-30

26-34

1-3

2-4

2-4

2-4

2-4

4-6

1-3

1-3

8-10

С учетом специфики вида спорта «Бокс» определяются следующие
особенности спортивной подготовки:
−
комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование
тренировочных занятий, по объему и интенсивности тренировочных нагрузок
разной направленности, осуществляются в соответствии с гендерными и
возрастными особенностями развития;
15

−
в зависимости от условий и организации занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта бокс
осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер
безопасности в целях сохранения здоровья лиц, реализующих Программу.
При составлении индивидуального плана для учащихся групп ССМ и
ВСМ необходимо учитывать уровень развития и степень реализации
индивидуальных возможностей воспитанника (спортсмена), его сильные и
слабые стороны подготовленности.
Индивидуальное
планирование
многолетней
подготовки
осуществляется на основе следующих методических положений:
−
строгая преемственность задач, средств и методов тренировки
спортсменов;
−
неуклонное возрастание объема средств общей и специальной
физической подготовки, соотношение между которыми постепенно
изменяется - из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по
отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и, соответственно,
уменьшается удельный вес средств ОФП;
−
непрерывное совершенствование спортивной техники;
−
неуклонное соблюдение принципа постепенности применения
тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней
тренировки спортсменов;
−
правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок,
принимая во внимание периоды полового созревания;
−
осуществление как одновременного развития физических качеств
спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и
преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее
благоприятные возрастные, сенситивные периоды.
Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод обучающихся
(спортсменов) на следующие этапы подготовки обуславливаются
выполнением контрольно-переводных нормативов по общей и специальной
физической подготовке, уровнем спортивных результатов. Максимальная
недельная тренировочная нагрузка указана в таблице 4
Режим тренировочной работы
Этапы
НП – 1
НП - 2
НП- 3
Т-1
Т-2
Т-3
Т-4
Т-5

Час/неделя

Кол-во
часов за
год

Понедельник

4.5
6
6
8
10
12
14
16
16

234
312
312
416
520
624
728
832
832

1.5
2
2
2
2
2
3
3
3

Длительность тренировочных занятий
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

2
2
2
2
2
2
16

1.5
2
2
2
2
2
2
3
3

2
3
2
2

1.5
2
2
2
2
2
2
3
3

Суббота

2
2
2
3
3

Выполнение индивидуального плана
Выполнение индивидуального плана

ССМ
ВСМ

Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера преподавателя по виду спорта бокс допускается привлечение дополнительно
второго тренера - преподавателя по общефизической и специальной
физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами,
проходящими спортивную подготовку.
1.8. Календарный план воспитательной работы.
Основные задачи воспитательной работы:
-формирование духовно-нравственных,морально-волевых
и
этических качеств; воспитание лидерских качеств, ответственности и
патриотизма;
-всестороннее гармоничное
развитие физических качеств;
укрепление здоровья спортсменов;
-привитие навыков здорового образа жизни;
-формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
-развитие и совершенствование навыков саморегуляции и
самоконтроля.
№
п/п
1.
1.1.

Направление работы
Судейская практика

Мероприятия
Профориентационная деятельность
Участие в спортивных
соревнованиях различного уровня, в
рамках которых предусмотрено:
практическое и теоретическое
изучение и применение правил вида
спорта и терминологии, принятой в
виде спорта; - приобретение
навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного
судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
приобретение навыков
самостоятельного судейства
спортивных соревнований; формирование
уважительного отношения к
решениям спортивных

17

Сроки проведения
В течение года

судей;
Инструкторская практика Учебно-тренировочные занятия, в
рамках которых предусмотрено: освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя,
инструктора; - составление
конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков
наставничества;
- формирование сознательного
отношения к учебно-тренировочному
и соревновательному процессам;
- формирование склонности к
педагогической работе;
2.
Здоровье сбережение
2.1.
Медико-биологическое Исследование организма
исследование
спортсмена после/до
тренировочной и
соревновательной деятельности
2.2. Организация и проведение Дни здоровья и спорта, в рамках
которых предусмотрено:
мероприятий,
-формирование знаний и умений в
направленных на
формирование здорового проведении дней здоровья и
спорта, спортивных фестивалей
образа жизни
(написание положений,
требований, регламентов к
организации и проведению
мероприятий, ведение
протоколов);
- подготовка пропагандистских
акций по формированию
здорового образа жизни
средствами различных видов
спорта
1.2.

18

В течение года

В течение года

В течение года

Режим питания и отдыха Практическая деятельность и
В течение года
восстановительные процессы
формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного
режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов
сна, отдыха, восстановительных
мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка
физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета);
3.
Патриотическое воспитание спортсменов
3.1.
В течение года
Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие
подготовка (воспитание мероприятия с приглашением
патриотизма, чувства
именитых спортсменов, тренеров и
ответственности перед ветеранов спорта с обучающимися и
Родиной, гордости за
иные мероприятия, определяемые
свой край, свою Родину, организацией, реализующей
уважение
дополнительную образовательную
государственных
программу спортивной подготовки
символов (герб, флаг,
гимн), готовность к
служению Отечеству,
его защите на примере
роли, традиций и
развития вида спорта в
современном обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской Федерации,
в регионе, культура
поведения болельщиков
и спортсменов на
соревнованиях
В течение года
3.2.
Практическая подготовка Участие в:
(участие в физкультурных - физкультурных и спортивномероприятиях и спортивных массовых мероприятиях, спортивных
соревнованиях и иных соревнованиях, в том числе в
парадах, церемониях открытия
мероприятиях)
(закрытия), награждения на
указанных мероприятиях;
-тематических физкультурноспортивных праздниках,
организуемых в том числе
организацией, реализующей
дополнительные образовательные
программы спортивной
подготовки
2.3.

19

4.
4.1.

Развитие творческого мышления
Практическая подготовка Семинары, мастер-классы,
(формирование умений и показательные выступления
навыков, способствующих для обучающихся,
достижению спортивных направленные на:
- формирование умений и
результатов)
навыков, способствующих
достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных
спортсменов и их мотивации к
формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение
болельщиков;
- расширение общего кругозора
юных спортсменов.

20

В течение года

1.9.

Этап
подготовки

План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
Виды
программы

Тема

Сроки

Ответственный Рекомендации по
за проведение
проведению
мероприятию
Этап
Теоретическа Теоретическое
1 раз в год
Ответственный Необходимо
начальной
я подготовка занятие.
за
согласовать и
подготовки
«Ценности
в
антидопинговое определить сроки
(мальчики и
спорте. Честная
обеспечение в и время
девочки 7-12
игра».
Свердловской
проведения
лет).
области.
теоретического
занятия с
ответственным за
антидопинговым
обеспечением в
Свердловской
области.
Онлайн
1 раз в год
Спортсмен
Прохождение
обучение на
онлайнкурса – это
сайте
неотъемлемая
РУСАДА
часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на
образовательный
курс:
https://newrusada.
triagonal.net
Проверка
1 раз в Личный тренер Научить юных
лекарственных
спортсменов
месяц
спортсмена
проверять
препаратов
лекарственные
(знакомство с
препараты через
международным
стандартом
сервисы
по
«Запрещенный
проверке
список»)
препаратов в виде
домашнего
задания
(тренер называет
спортсмену 2-3
лекарственных
препарата для
самостоятельной
проверки дома).
Сервис по
проверке
препаратов на
сайте РАА
«РУСАДА»:
21

http://list.rusada.ru/
Игра «Веселые 1 - 2 раза в Личный тренер Пример
старты».
год
спортсмена
программы
мероприятия
(приложение №1)
Обязательное
составление
отчета о
проведении
мероприятия:
сценарий/програм
ма, фото/видео
Антидопингова По
Ответственный Проведение
я
назначению за
викторины на
викторина
антидопинговое крупных
«Играй честно».
обеспечение в спортивных
Свердловской
мероприятиях
в
области.
регионе.
Родительское «Роль
1-2 раза в
Тренер
Включить в
собрание
родителей в
год
повестку дня
процессе
родительского
формирования
собрания вопрос
антидопинговой
по антидопингу.
культуры»
Использовать
памятки для
родителей.
Научить
родителей
пользоваться
сервисом по
проверке
препаратов на
сайте РАА
«РУСАДА»:
http://list.rusada.ru/
(приложение №2).
Собрания можно
проводить в
онлайн
формате с
показом
презентации
(приложения №3
и №4).
Обязательное
предоставление
краткого
описательного
отчета
22

Семинар для «Виды
тренеров
нарушений
антидопинговы
х правил»,
«Роль тренера и
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры».
Тренировоч Теоретическа Онлайн
ный
этап я подготовка обучение на
(Этап
сайте
спортивной
РУСАДА
специализац
ии).

1-2 раз в Ответственный
год
за
антидопинговое
обеспечение в
Свердловской
области.

1 раз в год

Спортсмен

Антидопингова
я
викторина
«Играй честно».

По
Ответственный
назначению за
антидопинговое
обеспечение в
Свердловской
области.
Игра «Веселые 1 - 2 раза в Личный тренер
старты».
год
спортсмена

Семинар для «Виды
спортсменов нарушений
и тренеров
антидопинговы
х правил»,

1-2 раз в Ответственный
год
за
антидопинговое
обеспечение в
23

(независимо от
формата
проведения
родительского
собрания) и 2-3
фото
Необходимо
согласовать
и
определить сроки
и
время
проведения
теоретического
занятия
с
ответственным за
антидопинговым
обеспечением
в
Свердловской
области.
Прохождение
онлайнкурса – это
неотъемлемая
часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на
образовательный
курс:
https://newrusada.
triagonal.net
Проведение
викторины на
крупных
спортивных
мероприятиях
в
регионе.
Пример
программы
мероприятия
(приложение №1)
Обязательное
составление
отчета о
проведении
мероприятия:
сценарий/програм
ма, фото/видео
Необходимо
согласовать
и
определить сроки
и
время
проведения

проверка
лекарственных
препаратов
(знакомство с
международным
стандартом
«Запрещенный
список»)
Родительское
собрание

«Роль
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

Свердловской
области.

1-2 раза в
год

Тренер

теоретического
занятия
с
ответственным за
антидопинговым
обеспечением
в
Свердловской
области.
Включить в
повестку дня
родительского
собрания вопрос
по антидопингу.
Использовать
памятки для
родителей.
Научить
родителей
пользоваться
сервисом по
проверке
препаратов на
сайте РАА
«РУСАДА»:
http://list.rusada.ru/
(приложение №2).
Собрания можно
проводить в
онлайн
формате с
показом
презентации

Этап
совершенств
ования

Теоретическа Онлайн
я подготовка обучение на
сайте

1 раз в год

24

Спортсмен

(приложения №3
и №4).
Обязательное
предоставление
краткого
описательного
отчета
(независимо от
формата
проведения
родительского
собрания) и 2-3
фото
Прохождение
онлайнкурса – это

спортивного
мастерства.

РУСАДА

Этап
высшего
спортивного
мастерства
Семинар

«Виды
нарушений
антидопинговы
х правил».
«Процедура
допинг-контроля»
«Подача запроса на
ТИ»
«Система
АДАМС»

неотъемлемая
часть системы
антидопингового
образования.
Ссылка на
образовательный
курс:
https://newrusada.
triagonal.net
1-2 раз в Ответственный Необходимо
год
за
согласовать
и
антидопинговое определить сроки
обеспечение в и
время
Свердловской
проведения
области.
теоретического
занятия
с
ответственным за
антидопинговым
обеспечением
в
Свердловской
области.

Для создания среды, свободной от допинга, и поддержания уровня
образованности спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной
основе, необходимо реализовывать образовательные программы со
спортсменами и персоналом спортсменов на обязательной основе в
соответствии с ежегодным планом-графиком антидопинговых мероприятий в
организации, осуществляющей спортивную подготовку.
Определения терминов
Антидопинговая деятельность - антидопинговое образование и
информирование,
планирование
распределения
тестов,
ведение
Регистрируемого пула тестирования, управление Биологическим паспортом
спортсмена, проведение тестирования, организация анализа проб, сбор
информации и проведение расследований, обработка запросов на получение
Разрешения на терапевтическое использование, обработка результатов,
мониторинг и обеспечение исполнения применяемых последствий
нарушений, а также иные мероприятия, связанные с борьбой с допингом,
которые осуществляются антидопинговой организацией или от ее имени в
порядке установленном Всемирный антидопинговый кодексом и (или)
международными стандартами.
Антидопинговая организация - ВАДА или Подписавшаяся сторона,
ответственная за принятие правил, направленных на инициирование,
внедрение и реализацию любой части процесса Допинг-контроля. В
25

частности, Антидопинговыми организациями являются Международный
олимпийский комитет, Международный паралимпийский комитет, другие
Организаторы крупных спортивных мероприятий, которые проводят
Тестирование на своих Спортивных мероприятиях, Международные
федерации и Национальные антидопинговые организации.
ВАДА - Всемирное антидопинговое агентство.
Внесоревновательный период – любой период, который не является
соревновательным.
Всемирный антидопинговый Кодекс (Кодекс) - основополагающий и
универсальный документ, на котором основывается Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Цель Кодекса заключается в повышении
эффективности борьбы с допингом в мире путем объединения основных
элементов этой борьбы.
Запрещенная субстанция - любая субстанция или класс субстанций,
приведенных в Запрещенном списке.
Запрещенный список - список, устанавливающий перечень Запрещенных
субстанций и Запрещенных методов.
Запрещенный метод - любой метод, приведенный в Запрещенном списке.
Персонал спортсмена - любой тренер, инструктор, менеджер, агент,
персонал команды, официальное лицо, медицинский, парамедицинский
персонал, родитель или любое иное лицо, работающие со спортсменом,
оказывающие ему медицинскую помощь или помогающие спортсмену при
подготовке и в участии в спортивных соревнованиях.
РУСАДА – Российское антидопинговое агентство «РУСАДА».
Соревновательный период - период, начинающийся в 23:59 накануне дня
спортивного соревнования, на котором запланировано участие спортсмена, и
заканчивающийся в момент окончания соревнования или процесса отбора
проб, относящегося к данному соревнованию, в зависимости от того, что
позднее.
Спортсмен - любое Лицо, занимающееся спортом на международном уровне
(как это установлено каждой Международной федерацией) или
национальном уровне (как это установлено каждой Национальной
антидопинговой организацией). Антидопинговая организация имеет право по
собственному усмотрению применять антидопинговые правила к
Спортсмену, который не является Спортсменом ни международного, ни
национального уровня, распространяя на него определение «Спортсмен». В
отношении Спортсменов, которые не являются Спортсменами ни
26

международного, ни национального уровня, Антидопинговая организация
может действовать следующим образом: свести к минимуму Тестирование
или не проводить Тестирование вообще; анализировать Пробы не на весь
перечень Запрещенных субстанций; требовать предоставления меньшего
количества информации о местонахождении или вообще не требовать ее
предоставления; не требовать заблаговременной подачи запросов на
Разрешения на терапевтическое использование. Однако если Спортсмен,
находящийся под юрисдикцией Антидопинговой организации и
выступающий на уровне ниже международного и национального, совершает
нарушение антидопинговых правил, предусмотренное в статьях 2.1, 2.3 или
2.5, то к нему применяются Последствия, предусмотренные Кодексом. Для
целей статей 2.8 и 2.9, а также для проведения информационных и
образовательных программ Спортсменом является любое Лицо,
занимающееся спортом под юрисдикцией любой Подписавшейся стороны,
правительства или другой спортивной организации, которая приняла Кодекс.
1.10.Планы инструкторской и судейской практики.
Работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий,
самостоятельного изучения литературы, а также практики участия в
организации и проведении соревнований.
Основное внимание уделяется осваиванию знаний и умений:
- обязанности и права участников соревнований;
- общие обязанности судей;
- обязанности главного судьи, заместителя главного судьи, главного
секретаря и его заместителей;
- составление комплексов упражнений для подготовительной,
основной и заключительной частей занятия, разминки перед
соревнованиями;
- составление планов-конспектов тренировочных занятий по
физической и технической подготовке для групп более низкого уровня
подготовки;
- проведение тренировочных занятий в группах начальной
подготовки.
Практические занятия:
- помощь в организации и проведении соревнований по боксу
отделения, города и района.
- выполнение обязанностей, предусмотренного требованиям КТСС
по боксу, в должностях: судья при участниках, судья – хронометрист,
заместитель главного секретаря.
27

На этапе совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства основное внимание уделяется осваиванию знаний
и умений:
- составление рабочих планов и конспектов занятий;
- составление индивидуальных перспективных планов на этап,
период, годичный цикл подготовки;
- проведение тренировочных занятий по физической и технической
подготовке в тренировочных группах;
- составление положения о соревнованиях;
- практика судейства по основным обязанностям судейской коллегии
на соревнованиях областного уровня;
- участие в организации городских соревнований.
Во время тренировочного процесса на любом этапе подготовки
необходимо обязать занимающихся самостоятельно вести дневник:
записывать тренировочные и соревновательные нагрузки, регистрировать
спортивные и результаты тестирования, анализировать выступления в
соревнованиях.
1.11. Объем индивидуальной спортивной подготовки
Объем индивидуальной спортивной подготовки боксера строится в
зависимости от планируемого результата в соответствии с календарным
планом официальных спортивных мероприятий.
План индивидуальной подготовки составляется на период от одного до
четырех лет.
1.12. Медицинские требования к лицам, проходящим спортивную
подготовку в ДЮСШ.
Для прохождения спортивной подготовки допускаются лица,
получившие в установленном законодательством Российской Федерации
порядке
медицинское
заключение
об
отсутствии
медицинских
противопоказаний для занятий видом спорта «Бокс».
1.13. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и
оборудованию.
Для эффективности тренировочного процесса необходимо:
− наличие тренировочного спортивного зала;
− наличие тренажерного зала;
− наличие раздевалок, душевых;
− наличие медицинского кабинета оборудованного в соответствии с
приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 N 613н "Об
утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении
28

физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом
России 14.09.2010, регистрационный № 18428);
− обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем,
необходимыми для прохождения спортивной подготовки (таблица 6):
− обеспечение спортивной экипировкой (таблица 7, 7.1):
Таблица 6
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения
спортивной подготовки

Единица
измерения
штук

Количество
изделий
5

штук

2

3.

Брусья навесные на гимнастическую
стенку
Весы электронные до 150 кг

штук

1

4.
5.
6.

Гантели переменной массы до 20 кг
Гири спортивные 16, 24, 32 кг
Гонг боксерский электронный

комплект
комплект
штук

4
2
1

7.
8.

штук
штук

1
1

штук

3

10.

Гриф для штанги <