Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта баскетбол

СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка ....................................................................................................... 3
1. Общие положения ......................................................................................................... 5
2. Характеристика Программы ........................................................................................ 6
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки, с учётом приложения №1
к ФССП.............................................................................................................................. 6
2.2. Объём Программы .................................................................................................. 7
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации .............................. 7
2.4. Годовой учебно-тренировочный план .................................................................. 9
2.5. Календарный план воспитательной работы ....................................................... 11
2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним ................................................................................................................... 13
2.7. Планы инструкторской и судейской практики .................................................. 16
2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств .......................................................................................... 16
3. Система контроля ........................................................................................................ 18
3.1. Требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию
в спортивных соревнованиях ........................................................................................ 18
3.2. Оценка результатов освоения Программы......................................................... 19
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по
годам и этапам спортивной подготовки ...................................................................... 20
4. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с
разбивкой на периоды подготовки .................................................................................. 22
5.Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам ...................................................................................................................... 58
6. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.......................................................................................................................... 58
7. Кадровые условия реализации Программы.............................................................. 63
8. Информационно-методические условия реализации Программы ......................... 63
Приложение 1 .................................................................................................................... 68
Приложение 2 .................................................................................................................... 87

Пояснительная записка
Баскетбол – одна из самых зрелищных и захватывающих игр. Он зародился в
Америке и поэтому не удивительно, что самый эффектный баскетбол можно увидеть
на играх Национальной Баскетбольной Ассоциации. И в России эта спортивная игра
является одной из самых популярных. Баскетбол – игра коллективная, успех которой
зависит от слаженности действий и взаимопонимания игроков, что достигается за
счет подчинения собственных интересов интересам команды. Именно игра в
баскетбол может показать всю красоту, многогранность, легкость движений и, в то
же время, захватывающие скорости и мгновения в принятии игроками сложных
игровых технических и тактических решений. Целесообразность действий
спортивной команды определяется, прежде всего, техникой исполнения движений и
специальных приемов. Участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую
работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние более
5000-7000 м, делая при этом более 130-140 прыжков, множество рывков (до 120-150),
ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами
и бросками мяча в корзину. Сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть
большого напряжения нервной системы игроков и необходимости морально-волевых
усилий для достижения победы. Для достижения высокого спортивного результата в
быстро меняющихся игровых ситуациях баскетболист должен владеть широким
арсеналом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре.
Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных
навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта
игроков. Высокий авторитет баскетбола в стране и в мире ставит на первый план
проблему постоянного поиска талантливых спортсменов, которые смогут
поддерживать высокий престиж этой игры. Поэтому правильный отбор детей для
занятия баскетболом в спортивных школах дополнительного образования, с учётом
их генетических, физиологических, морфологических и психических особенностей
может повлиять не только на качество подготовки каждого отдельного игрока, но и
на эффективность подготовки команды в целом. Эффективное управление
баскетбольной командой на современном этапе развития игры возможно лишь при
усовершенствованной системе спортивной подготовки, основанной на четко
спланированном, научно обоснованном и систематизированном программном
обеспечении учебно-тренировочного процесса с учетом индивидуальнопсихологических, возрастных, морфофункциональных и медико-биологических
особенностей занимающихся.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «баскетбол» (далее – Программа) составлена в соответствии с требованиями
Федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта баскетбол и
предназначена для руководителей и специалистов образовательных организаций,
осуществляющих спортивную подготовку в Российской Федерации по виду спорта
баскетбол. Рекомендуется для применения в спортивных школах дополнительного
образования, спортивных школах олимпийского резерва, училищах олимпийского
резерва, центрах спортивной подготовки и других учреждениях, реализующих
программы спортивной подготовки по баскетболу с юными обучающимися.
Организации, осуществляющие спортивную подготовку в РФ, самостоятельно
разрабатывают дополнительные программы спортивной подготовки в соответствии с
требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки и на основании
Типовой (примерной) программы, учитывая специфические особенностей и условия

работы своих образовательных организаций. В содержание Программы включены
нормативно-правовые, теоретические, методические и практические основы
организации спортивной подготовки, представлены примеры оформления и образцы
документов учёта, отчетности и планирования, контрольные упражнения и
нормативные требования, предъявляемые к процессу подготовки спортивного
резерва на всех этапах спортивной подготовки при становлении баскетболиста.
В результате внедрения Программы спортивной подготовки планируется
достичь:
– соответствия деятельности учреждения принципам спортивной подготовки,
ориентированных на раскрытие личности обучающихся и на достижение им
наивысших спортивных результатов;
– стабилизации форм и принципов спортивной тренировки в системе многолетней
подготовке баскетболистов;
– повышения сохранности контингента обучающихся на каждом этапе спортивной
подготовки;
– повышения сохранности и качества тренерского состава, привлечения новых
высококвалифицированных кадров;
– возрастания популярности занятий спортом и баскетболом, в частности.
Все это позволит достичь основной цели – подготовка игроков,
соответствующих параметрам командных и индивидуальных мировых
баскетбольных моделей и обладающих необходимой спортивно-игровой
конкурентоспособностью, обеспечивающей наивысшие спортивные достижения на
международной арене.
Основная структура Программы основывается на требованиях федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол и включает:
– титульный лист;
– пояснительную записку;
– нормативную часть;
– методическую часть;
– систему контроля и зачётные требования для всех этапов спортивной подготовки;
– перечень информационного обеспечения Программы.
В Программе представлен нормативно-правовой, программно-методический,
организационно-управленческий материал для осуществления спортивной
подготовки на всех этапах спортивной подготовки для становления баскетболиста, а
ее содержание отражает специфику тренировочной, соревновательной,
управленческой деятельности, элементов планирования, подбора средств и методов
при работе с обучающимися.

1. Общие положения
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «баскетбол» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке баскетболу с учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
Программа разработана в соответствии с: частью 4 статьи 84 Федерального закона от
29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (Собрание
законодательства Российской Федерации, 2012, № 53, ст. 7598; 2021, № 18, ст. 3071)
и пунктом 11 порядка разработки и утверждения примерных дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки, утвержденного приказом
Министерства спорта Российской Федерации от 07.07.2022 г. №579 (зарегистрирован
Министерством юстиции Российской Федерации 05.08.2022 г., регистрационный
№69543 пунктом 21.1 статьи 6 Федерального закона от 04.12.2007г. №329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации» (Собрание законодательства
Российской Федерации, 2007, №50, ст. 6242; 2011, №50 ст. 7354; 2021, №18, ст. 3071);
Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 03.08.2022г. №634 "Об
особенностях организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки"; Приказом
Министерства спорта РФ от 16.11.2022 г. №1006 "Об утверждении федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта "баскетбол" (далее - ФССП),
зарегистрированным Министерством Юстиции РФ 19.12.2022г. №71656; Приказом
Министерства спорта РФ от 21.12.2022г. №1312 “Об утверждении примерной
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта
”баскетбол”, Приказом Министерства спорта РФ от 30.10.2015г. N999 "Об
утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для
спортивных сборных команд Российской Федерации". Приказом Министерства
образования и науки Российской Федерации от 29.08.2013г. №1008 «Порядок
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»; Концепция развития дополнительного
образования детей/ распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014г. №1726-р;
СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и
организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Постановление
Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010
г. №189); СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы образовательных
организаций дополнительного образования детей» (Постановление Главного
государственного санитарного врача Российской Федерации от 04.07.2014г. №41).
Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном

процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса
спортивной подготовки. А также:
1.
Укреплять здоровье и закаливать организм учащихся: прививать устойчивый
интерес к занятиям баскетболом.
2.
Обеспечивать всестороннюю физическую подготовку с преимущественным
развитием быстроты, ловкости и координации движений;
3.
Подготовиться и выполнять нормативы по физической культуре, овладеть
техническими приёмами, которые наиболее часто и эффективно применяются
в игре.
4.
Обучить учащихся основам индивидуальной, групповой и командной тактике
игры в баскетбол.
5.
Освоить процесс игры в соответствии с правилами баскетбола.
6.
Участвовать в соревнованиях по баскетболу, изучить элементарные
теоретические сведения о врачебном контроле, личной гигиене, истории
баскетбола, техники и тактики, правилах игры в баскетбол.
2. Характеристика Программы
2.1.

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки, с
учётом приложения №1 к ФССП.

Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)

Возрастные границы
лиц, проходящих
спортивную
подготовку (лет)

Наполняемость
(человек)

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

3-5

Этап совершенствования
спортивного мастерства

не ограничивается

Этап высшего спортивного
мастерства

не ограничивается

Для спортивной дисциплины "баскетбол 3 x 3"
Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

3-5

Этап совершенствования
спортивного мастерства

не ограничивается

Этап высшего спортивного
мастерства

не ограничивается

2.2.

Объём Программы

Этапный
норматив

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

До года

Свыше
года

До трех
лет

Количество
часов в
неделю

4,5 - 6

6-8

8 - 14

Общее
количество
часов в год

234 - 312

2.3.

Этап
совершенст
вования
спортивног
о
Свыше трех
мастерства
лет

312 - 416 416 - 728

Этап высшего
спортивного
мастерства

12 - 18

16 - 24

20 - 32

624 - 936

832 - 1248

1040 - 1664

Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации

Учебно-тренировочные занятия (указываются применяемые виды (формы)
учебно-тренировочных занятий (групповые, индивидуальные, смешанные и иные)
–
–
–

–
–
–
–
–

Применяемые методы:
Словесные методы: объяснение, рассказ, беседа, и т.д.
Наглядные методы: показ упражнений, просмотр игр на дисках, слайдах и т.д.
Практические методы: метод упражнений и его варианты, метод многократного
повторения упражнения, переменный, интегральный, игровой и соревновательный
методы, круговой тренировки, дифференцированный.
Для реализации программы используются технологии:
Игровая
Группового взаимодействия
Личностно-ориентированная
Проблемного обучения
Проектная
Учебно-тренировочные мероприятия

N
п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап
начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап
(этап
спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Этап
высшего
спортивного
мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1. Учебнотренировочные
мероприятия по

подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
1.2. Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России

1.3. Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям

1.4. Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1. Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке

2.2. Восстановительные
мероприятия

До 10 суток

2.3. Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования

До 3 суток, но не более 2 раз в год

2.4. Учебнотренировочные
мероприятия в
каникулярный
период
2.5. Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия

До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год

До 60 суток

Спортивные соревнования

Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
1. Соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях, согласно
Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта
"баскетбол";
2. Наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
3. Соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
4. Организация, реализующая дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих
спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного
плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в
соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и
соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
Объём соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды
спортивных
соревнований,
игр

Этап
начальной
подготовки
До Свыше
года
года

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
До
трех
лет

Свыше
трех лет

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Этап
высшего
спортивного
мастерства

Контрольные

Отборочные

Основные

Игры

Для спортивной дисциплины "баскетбол 3 x 3"
Контрольные

Отборочные

Основные

Игры

2.4.

Годовой учебно-тренировочный план

К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относится трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и
сроки формирования учебно-тренировочных групп.

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в организации, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной подготовки, должен вестись в соответствии
с годовым учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной
подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения
непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки
ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества
часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации,
реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
– на этапе начальной подготовки - двух часов;
– на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;
– на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;
– на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.
Этапы спортивной подготовки

№
п/п

1.
2.
3.

Виды подготовки и иные
мероприятия

Этапы и годы подготовки
УчебноЭтап
Этап
Этап
тренировочный
совершен
высшег
начальной
этап(этап
ствовани
о
подготовки
спортивной
я
спортив
специализации)
спортивн
ного
ого
мастерс
Свыше До трех Свыше
мастерст
До года
тва
года
лет
трех лет
ва
Недельная нагрузка в часах
4,5-6
6-8
8-14
12-18
16-24
20-32
Максимальная продолжительность одного учебнотренировочного занятия в часах
1,5
2
3
3
4
4
Наполняемость групп (человек)
15
12
6
4

Общая физическая подготовка
48-65
(ч)
Специальная физическая
34-46
подготовка (ч)
Участие в спортивных
-

70-78

78-104

85-100

103-150

114-176

53-70

66-116

103-161

170-226

187-310

20-36

48-72

68-154

106-134

соревнованиях (ч)
4.

Техническая подготовка (ч)

76-100 90-125

100-174

130-152

100-154

147-200

Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
(ч)

44-58

54-77

70-116

124-188

171-230

197-313

4-8

12-38

16-40

30-66

7-10

9-14

10-29

14-37

34-64

62-166

25-33

36-52

68-145

108-188

170-230

197-299

234-312 312-416 416-728

624-936

832-1248

10401664

Инструкторская практика
Судейская практика (ч)
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч)
Интегральная подготовка (ч)

Общее количество часов в год

2.5.
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

Календарный план воспитательной работы
Направление работы

Мероприятия

Сроки
проведения

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
В
различного уровня, в рамках которых
течение
предусмотрено:
года
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей;
-…
Инструкторская практика Учебно-тренировочные занятия, в рамках В течение
которых предусмотрено:
года
- освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя,
инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному

процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе;
2.
2.1.

2.2.

3.
3.1.

3.2.

Здоровьесбережение
Организация и проведение
мероприятий,
направленных на
формирование здорового
образа жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта;
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета);
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка Беседы, встречи, диспуты, другие
(воспитание патриотизма, мероприятия с приглашением именитых
чувства ответственности
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
перед Родиной, гордости за обучающимися и иные мероприятия,
свой край, свою Родину,
определяемые организацией, реализующей
уважение государственных дополнительную образовательную программу
символов (герб, флаг,
спортивной подготовки
гимн), готовность к
служению Отечеству, его
защите на примере роли,
традиций и развития вида
спорта в современном
обществе, легендарных
спортсменов в Российской
Федерации, в регионе,
культура поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая подготовка
Участие в:
(участие в физкультурных - физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях
и мероприятиях, спортивных соревнованиях, в
спортивных
том числе в парадах, церемониях открытия
соревнованиях и иных (закрытия), награждения на указанных
мероприятиях)
мероприятиях;

В течение
года

4.
4.1.

2.6.

- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки;
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
Семинары, мастер-классы, показательные
(формирование умений и
выступления для обучающихся,
навыков, способствующих направленные на:
достижению спортивных
- формирование умений и навыков,
результатов)
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов;

В течение
года

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним

Теоретическая часть:
В соответствии Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральный закон от 30
апреля 2021 г. N 127-ФЗ “О внесении изменений в Федеральный закон "О физической
культуре и спорте в Российской Федерации, частью 6 статьи 19.1 "Организации,
реализующие дополнительные образовательные программы спортивной подготовки
обязаны реализовывать меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в
том числе ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку,
занятия, на которых до них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для
здоровья обучающихся, об ответственности за нарушение антидопинговых правил;
знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными
нормативными актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а
также с антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для обучающихся и
персонала обучающихся, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются

спортивными правилами, по которым проводятся соревнования.
Обучающиеся принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и
обязаны их соблюдать. Допинг определяется как совершение одного или нескольких
нарушений антидопинговых правил.
К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе,
взятой у обучающегося.
2. Использование или попытка использования обучающимся запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка обучающегося на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение обучающимся порядка предоставления информации о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей
допингконтроля со стороны обучающегося или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
обучающегося или персонала обучающегося.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной субстанции
или запрещенного метода обучающимся или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения обучающимся или иным лицом любому
обучающемуся в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
обучающемуся во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны обучающегося или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны обучающегося или иного лица.
11. Действия обучающегося или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении обучающегося действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого обучающегося является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование обучающимися пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их производство.
Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не
соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Антидопинговые мероприятия направлены на проведение разъяснительной
работы по профилактике применения допинга, консультации спортивного врача и
диспансерные
исследования
обучающихся
в
группах
спортивного
совершенствования и высшего спортивного мастерства.
Мероприятия антидопинговой программы проводятся среди обучающихся всех
групп, и преследует следующие цели:

- разучивание обучающихся общим основам фармакологического обеспечения в
спорте, предоставление им адекватной информации о препаратах и средствах,
применяемых в спорте с целью управления работоспособностью;
- разучивание обучающихся конкретным знаниям по предупреждению применения
допинга в спорте, основам антидопинговой политики;
- увеличение числа молодых обучающихся, ведущих активную пропаганду по
неприменению допинга в спорте.
В таблице № 30 указан примерный план антидопинговых мероприятий,
организуемых в физкультурно-спортивных организациях.
План антидопинговых мероприятий
Группа
Этап начальной
подготовки

Вид
программы
Веселые
старты

Тема
«Честная
игра»

Проверка
лекарственных
препаратов
(знакомство с
международны
м стандартом
«Запрещенный
список»)

Тренировочный
этап

Ответственный
Сроки
за проведение проведения
Тренерпреподаватель

1 раз в год

Тренерпреподаватель

1 раз в пол
года

Родительское
собрание

«Роль
родителей в
процессе
формировани
я
антидопингов
ой культуры»

Тренерпреподаватель

1 раз в год

Веселые
старты

«Честная
игра»

Тренерпреподаватель

1 раз в год

Рекомендации по
проведению
мероприятия
Обязательное
составление отчета о
проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео
Научить юных
обучающихся
проверять
лекарственные
препараты через
сервисы по проверке
препаратов в виде
домашнего задания
(тренерпреподаватель
называет
обучающемуся 2-3
лекарственных
препарата для
самостоятельной
проверки дома).
Сервис по проверке
препаратов на сайте
РАА «РУСАДА»:
http://list.rusada.ru/
Включить в повестку
дня родительского
собрания вопрос по
антидопингу.
Использовать
памятки
для родителей.
Научить родителей
пользоваться
сервисом по проверке
препаратов на сайте
РАА «РУСАДА»:
http://list.rusada.ru/
Обязательное
составление отчета о
проведении
мероприятия:
сценарий/программа,

16
Онлайн
обучение на
сайте
РУСАДА

Родительское
собрание

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства

Семинар

«Роль
родителей в
процессе
формирования
антидопингов
ой культуры»
«Виды
нарушений
антидопинговых
правил»
«Процедура
допингконтроля»

обучающийся

1 раз в год

Тренерпреподаватель

1 раз в год

Ответственны
й за
антидопинговое
обеспечение
в регионе
РУСАДА

1 раз в год

фото/видео
Прохождение
онлайнкурса – это
неотъемлемая часть
системы
антидопингового
образования.
Ссылка на
образовательный
курс:
https://newrusada.triago
nal.net
Собрания можно
проводить в онлайн
формате с показом
презентации
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в
регионе

«Подача
запроса на ТИ»
«Система
АДАМС»

2.7. Планы инструкторской и судейской практики
В течение всего периода обучения в рамках инструкторской практики тренеру
необходимо привлекать занимающихся к организации занятий и обучению основам
правил соревнований. По инструкторской работе необходимо последовательно
освоить следующие навыки и умения:
1. Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.
2. Уже с первого тренировочного года необходимо формировать умение и навык у
игрока в проведении беговых и общеразвивающих упражнений разминочного
характера под контролем тренера.
3. Также возможно привлекать спортсменов к объяснению правил подвижной игры и
условий ее проведения – на 1 году тренировки, к объяснению знакомого упражнения
и его демонстрации – на 2-3 годах тренировки.
Судейская практика на начальном этапе спортивной подготовки баскетболиста
заключается в ознакомлении занимающихся с основами техники и техническими
элементами игры в баскетбол, с основами правил соревнований и основными жестами
полевых судей. Также с первого тренировочного года баскетболиста знакомят с
пространством игровой площадки и воспитывают умение ориентации на ней. Вместе
с этим игрок должен уметь определить игровой статус команды (команда нападения,
команда защиты), знать тыловую и передовую зоны.
2.8.

Планы
медицинских,
медико-биологических
применения восстановительных средств

мероприятий

При любой форме физкультурно-оздоровительной работы очень важен
систематический медицинский контроль. Ведь уровень здоровья и функциональное
состояние организма – важные условия определения адекватного двигательного
режима для каждого занимающегося и оценки его эффективности.
Цель медико-биологического контроля: определение рационального
двигательного режима, соответствующего анатомо-физиологическим и клиническим
особенностям занимающихся определенных возрастных групп; сохранение и
укрепление здоровья спортсменов.
Задачи медико-биологического контроля:
– определение показаний и противопоказаний к занятиям баскетболом;
– обоснование рациональных режимов тренировочного процесса баскетболистов;
– систематическое наблюдение за физическим и психоэмоциональным состоянием
баскетболистов;
– обучение спортсменов самоконтролю в процессе занятий;
– санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения
тренировочных занятий баскетболистов;
– медицинское обеспечение соревнований по баскетболу;
– санитарно-просветительская работа по вопросам рационального использования
средств занятий баскетболом, профилактике травм и
– заболеваний, правильного применения режима работы и отдыха и т.д.;
– ведение медицинской документации.
Основа медико-биологического контроля – диспансерный метод – мониторинг,
который подразумевает проведение регламентированных форм врачебного контроля
вне зависимости от субъективных ощущений спортсмена. Плановая диспансеризация
проводится два раза в год с целью выявления динамики функционального состояния
спортсменов, уровня их физического здоровья. Внеплановая диспансеризация
применяется после выявления различных патологических состояний у спортсмена,
после перенесенных травм, заболеваний для возобновления выполнения физических
нагрузок спортсменом и определения возможности его участия в соревновании.
Врачебно-педагогический контроль
Целью врачебно-педагогического контроля является определение уровня
здоровья, физической работоспособности и подготовленности спортсмена после
завершения определенного этапа подготовки, оценка воздействия на организм
тренировочных нагрузок, с последующей корректировкой планов тренировочных
занятий.
Задачи:
– изучение соответствия условий занятий согласно гигиеническим и
физиологическим нормам;
– изучение соответствия средств и систем тренировки ее задачам и функциональным
возможностям занимающихся;
– оценка общей и специальной тренированности;
– текущее и перспективное планирование тренировочных занятий;
– выбор и оценка педагогических (оптимальное построение микро, мезо и
макроциклов), психологических (психорегуляция, аутогенная тренировка и т.д.) и
медицинских средств восстановления (витаминизация, сауна, массаж,
рациональное питание).

В педагогическом контроле применяются:
Метод педагогического наблюдения используется в процессе тренировочных
занятий и спортивных соревнований. Тренер наблюдает за поведением
занимающихся, их активностью, эмоциональным состоянием, дисциплиной, за
качеством выполнения упражнений и заданий, за реакцией организма на
тренировочные и соревновательные нагрузки.
3. Система контроля
Требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к
участию в спортивных соревнованиях
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
1. На этапе начальной подготовки:
• изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
• повысить уровень физической подготовленности;
• овладеть основами техники вида спорта «баскетбол»;
• получить общие знания об антидопинговых правилах;
• соблюдать антидопинговые правила;
• ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки.
2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
• повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
• изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «баскетбол» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и
участия в спортивных соревнованиях;
• соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
• получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства.
• изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
• повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
• соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
• приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
• овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «баскетбол»;
• выполнить план индивидуальной подготовки;
• закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
• соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
• ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
3.1.

• демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
• показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«первый спортивный разряд» не реже одного раза в два года;
• принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
• получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
• овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«баскетбол»;
• изучить антидопинговые правила;
• соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
• ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
• принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и
третьем году;
• принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с
четвертого года;
4. На этапе высшего спортивного мастерства:
• совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической
подготовленности;
• соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
• выполнить план индивидуальной подготовки;
• знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
• ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
• принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
• показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» или выполнять нормы и требования, необходимые
для присвоения спортивного звания «мастер спорта России» не реже одного
раза в два года;
• достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта Российской
Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской Федерации;
• демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
3.2.

Оценка результатов освоения Программы

Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе

разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или)
вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее –
тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
3.3.

Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся по годам и этапам спортивной подготовки

1. Нормативы общей физической и специальной подготовки для зачисления и
перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «баскетбол»
N
п/п

Единица
измерения

Упражнения

Норматив до года
обучения
мальчики девочки

Норматив свыше
года обучения
мальчики

девочки

1. Нормативны общей физической подготовки
1.1. Челночный бег 3 x 10 м с

не более
10,3

1.2. Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами

см

не более
10,6

не менее
110

9,6

9,9

не менее
105

130

120

2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1. Прыжок вверх с места
со взмахом руками

см

2.2. Бег на 14 м

не менее
20

не менее
16

не более
3,5

не более
4,0

3,4

3,9

2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта
«баскетбол»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши/
мужчины

девушки/
женщины

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на полу

количество
раз

1.2. Челночный бег 3 x
10 м

1.3. Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами

см

1.4. Поднимание
туловища из

количество
раз

не менее
13

7
не более

9,0

9,4
не менее

150

135
не менее

положения лежа на
спине (за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1. Скоростное ведение
мяча 20 м

не более
10,0

2.2. Прыжок вверх с
места со взмахом
руками

см

2.3. Челночный бег 10
площадок по 28 м

2.4. Бег на 14 м

10,7
не менее

30
не более

70
не более

3,0

3,4

3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Период обучения на этапе
спортивной подготовки (до трех
лет)

Не устанавливается

3.2. Период обучения на этапе
спортивной подготовки (свыше
трех лет)

Спортивные разряды - "третий юношеский
спортивный разряд", "второй юношеский
спортивный разряд", "первый юношеский
спортивный разряд", "третий спортивный разряд",
"второй спортивный разряд"

3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «баскетбол»
Норматив
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

юноши/
мужчин
ы

девушки
/
женщин
ы

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
1.2. Челночный бег 3 x 10 м

количество раз

не менее
36

15
не более

7,2
1.3. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
1.4. Поднимание туловища из положения лежа на
спине (за 1 мин)

см

8,0

не менее
215

количество раз

180

не менее
35

2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1. Скоростное ведение мяча 20 м

не более
8,6

2.2. Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

9,4

не менее
39

2.3. Челночный бег 10 площадок по 28 м

не более
60

2.4. Бег на 14 м

65
не более

2,6

2,9

3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Спортивный разряд "первый спортивный разряд"

4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «баскетбол»
Норматив
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

юноши/
мужчин
ы

девушки
/
женщин
ы

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Бег на 30 м

не более
4,7

1.2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу

количество раз

не менее
36

1.3. Челночный бег 3 x 10 м

15
не более

7,2
1.4. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
1.5. Поднимание туловища из положения лежа на
спине (за 1 мин)

5,0

см

8,0

не менее
215

количество раз

180

не менее
39

2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1. Скоростное ведение мяча 20 м

не более
8,0

2.2. Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

8,9

не менее
49

2.3. Челночный бег 10 площадок по 28 м

45
не более

3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"

4. Программный материал для практических занятий по каждому этапу
подготовки с разбивкой на периоды подготовки
Программный материал
Этап начальной подготовки 1-го года обучения.

Задачи воспитательного процесса:
-укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию подростков;
-развитие физических качеств в соответствии с возрастными особенностями
организма;
-изучение основ тактики и техники игры в баскетбол;
-воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом;
-формирование спортивного коллектива.
Общефизическая подготовка.
Возраст 8-10 лет - лучший период для начала работы по овладению спортивной
моторикой. Особое внимание следует уделить развитию ловкости, быстроты, общей
выносливости, силовых способностей. Упражнения для воспитания гибкости
включаются в подготовительную часть каждого занятия.
Благоприятные условия складываются для развития скоростных способностей,
а именно частоты движений.
Воспитание ловкости должно быть направлено на ориентирование в
пространстве и точности движений по временным характеристикам.
При воспитании быстроты следует уделить внимание всем ее компонентам:
времени двигательной реакции, скорости одиночного движения и частоте движений.
При развитии силовых способностей внимание следует концентрировать на
повышение уровня «взрывной» силы.
Общую выносливость обучющихся лучше развивать с помощью подвижных
игр средней и низкой интенсивности: «Попади в мяч», «Бросай, беги», «Гонка мячей
по кругу», «День и ночь» и т.д.
Специальная подготовка
Специальные физические качества в этом возрасте развиваются
непосредственно в процессе упражнений с мячом и подвижных подготовительных
игр к баскетболу: «Охотники и утки», «День и ночь», «Удочка», «Круговорот» и т.д.
Данный возраст благоприятен для развития координационных способностей
(равновесия, сложных координации), скоростно-силовых способностей.
Техническая подготовка
Техника нападения.
Техника передвижения: Стойка баскетболиста, ходьба, бег, передвижения
приставными шагами (лицом вперед, влево, вправо, спиной вперед), остановки
(прыжком, двумя шагами), повороты на месте (вперед, назад).
Техника владения мячом.
Ловля мяча (двумя руками на уровне груди, двумя руками «высокого»,
«низкого», «катящегося» мяча), передачи мяча (одной рукой от плеча, двумя руками
от груди, «сверху», «снизу», с отскоком от пола), броски мяча (с места двумя руками
от груди и сверхмодной рукой от плеча), ведение мяча (с высоким отскоком, с

изменением высоты отскока, с изменением скорости передвижения с переводом на
другую руку, с изменением направления движения и обводкой препятствия).
Техника защиты.
Техника передвижения. Стойка защитника с выставленной ногой вперед,
стойка защитника со ступенями на одной линии, передвижение в защитной стойке
вперед, назад, влево, вправо.
Техника овладения мячом.
Вырывание, выбивание и перехват мяча.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Действия игрока без мяча. Выход на свободное место с целью освобождения от опеки
противника и получения мяча.
Действия игрока с мячом. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы
полета мяча; выбор способа передачи в зависимости от расстояния, применение
изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на
площадке.
Групповые действия. Взаимодействия двух игроков "передай мяч и выходи",
взаимодействие трех игроков "треугольник".
Командные действия. Организация командных действий по принципу выбора
свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места по отношению к нападающему с мячом;
применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий
и местонахождения нападающего; выбор места и способа противодействия
нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча; противодействие
выхода на свободное место для получения мяча; действия одного защитника против
двух нападающих.
Групповые действия: взаимодействия двух игроков «подстраховка».
Командные действия: переключения от действия в нападении к действиям в защите.
Интегральная подготовка.
Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные качества и
владение ловлей и передачей мяча. Сочетание приемов техники защиты и нападения
в комплексных упражнениях. Упражнения с мячом сложных по координации с
одновременным
развитием
быстроты.
Использование
подвижных
игр,
способствующих развитию игрового мышления и сопряжено воздействующих на
развитие общефизических и специальных качеств юных баскетболистов.
Этап начальной подготовки 2-го года обучения.
Задачи учебно-тренировочного процесса.
-укрепление здоровья, содействие разностороннему
обучающихся;

физическому

развитию

- Развитие физических способностей согласно возрастной периодизации;
- изучение техники и тактики игры в баскетбол, закрепление ранее изученных технических элементов и тактических комбинаций;
- овладение основами игровой деятельности и приобретение соревновательного
опыта;
- воспитание стойкого интереса к регулярным занятиям баскетболом;
- дальнейшее формирование спортивного коллектива.
Общая физическая подготовка.
Особенности данного периода заключаются в неравномерности развития
физических способностей у девочек и у мальчиков. Наиболее благоприятные условия
складываются для развития собственно-силовых способностей, скорости (времени
двигательной реакции, частота движений), анаэробной и общей выносливости у
девочек и скоростно-силовых, скоростной выносливости общей выносливости,
сложных координации у мальчиков.
Воспитание гибкости у мальчиков 10-11 лет должно быть направлено на ее
совершенствование, а у девочек на поддержание достигнутого уровня.
Специальная подготовка
Развитие "взрывной силы", скоростно-силовых способностей, упражнения для
развития специфической координации, ловкости, быстроты, специальной
выносливости, упражнения по технике и тактике игры.
Воспитание морально-волевых качеств.
Техническая подготовка. Техника нападения.
Техника передвижения. Повороты в движении, сочетание способов передвижения.
Сочетание способов передвижения и ранее изученных технических приемов.
Техника владения мячом:
- ловля мяча (двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди, при
встречном движении, при поступательном движении);
- передача мяча (одной рукой от плеча, сверху, снизу, одной рукой по площадке,
- передача изученными способами по площадке при поступательном движении);
- броски мяча (одной рукой сверху в движении, двумя руками снизу в движении,
- одной рукой сверху в прыжке, штрафной бросок);
- ведение мяча (с изменением высоты отскока и скорости передвижения, с
асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног), обводка противника с
изменением высоты отскока, с изменением скорости, без зрительного контроля;
- обманные действия: финт на рывок, финт на бросок, финт на проход. Техника
защиты.
Техника перемещения: сочетание способов передвижения с техническими
приемами игры в защите.
Техника овладения мячом: выбивание мяча при ведении впереди, накрывание
мяча спереди при броске в корзину, перехват мяча при ведении.
Тактическая подготовка. Тактика нападения.

Индивидуальные действия игрока без мяча.
Выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по
команде.
Действия игрока с мячом:
- применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия
защитников;
- применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зависимости
от действий противника и расстояния до него;
- применение изученных способов ведения мяча в зависимости от противодействия
защитника), выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от расстояния до
нее.
Групповые действия. Взаимодействие двух игроков с заслонами (внутренним,
наружным): групповые взаимодействия в системе быстрого прорыва.
Командные действия. Позиционное нападение с применением заслонов; быстрый
прорыв длинной передачей к щиту противника и вдоль боковой линии.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия:
- противодействия при бросках мяча в корзину;
- выбор момента для применения выбивания, перехвата мяча при ведении;
- действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого
прорыва.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков -"переключение".
Командные действия: организация командных действий против применения
быстрого прорыва, личная система защиты.
Интегральная подготовка.
Соревнования в быстроте выполнения различных движений и упражнений.
Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств. Чередование
упражнений для развития качеств применительно к изучению технических приемов
и выполнение этих приемов. Чередование изученных технических приемов в
различных
сочетаниях.
Чередование
различных
тактических
действий
(индивидуальных, групповых, командных) в нападении и защите.
Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.
Эстафеты с выполнением сочетаний элементов техники. Подвижные игры,
подготовительные к баскетболу. Учебно-тренировочные игры по упрощенным
правилам (перемещение, в стойках защитника, поворотов, ведения передач и бросков
мяча). Учебно-тренировочные игры с применением изученных технических приемов
и тактических комбинаций.
Этап начальной подготовки 3-го года обучения.
Задачи воспитательного процесса:
-укрепление здоровья на базе полученной физической подготовки;

-направленное развитие физических способностей в соответствии с возрастными
особенностями;
-освоение более сложных тактических комбинаций, технических элементов игры;
-изучение личной системы защиты;
-овладение основами теории и методики проведения вводной части учебнотренировочного занятия;
-начало формирования команды;
-развитие морально-волевых качеств.
Общая физическая подготовка.
В возрасте 11-12 лет интенсивный рост всего тела, особенно конечностей
преобладает над приростом мышечной массы. Заметнее это выражено у девочек,
однако и у юношей большую роль в физическом развитии играют упражнения для
мышц костно-связочного аппарата.
Благоприятен данный период для развития у девочек силы, скоростной
выносливости, сложных координации, ловкости; у мальчиков - скорости, общей
выносливости, ловкости, быстроты реакции.
Подростки осваивают технические приемы из спортивных игр, гимнастики,
акробатики, легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка.
Задачи специальной физической подготовки решают с помощью увеличения
доли силовых упражнений, времени на развитие выносливости быстроты и ловкости
применительно к требованиям игровой деятельности.
Целесообразно в учебно-тренировочный процесс включить упражнения для
развития специальной выносливости, упражнения для развития качеств необходимых
при выполнении ловли, передачи и броска мяча.
Используемые упражнения сочетают с действиями выполняемые с мячом,
используя зрительные сигналы. Увеличивают объем и интенсивность упражнений.
Наряду с комплексными занятиями применяют специализированные тренировки по
технике и тактике игры. Необходимо уделить внимание на воспитание моральноволевых качеств.
Техническая подготовка. Техника нападения.
Техника передвижения. Прыжки толчком одной и двух ног в движении; сочетание
выполнения изученных способов передвижения в быстром беге; сочетание
выполнения изученных способов передвижения с техническими приемами.
Техника владения мячом. Ловля мяча:
- одной рукой высокого, низкого, катящегося мяча с низкого отскока;
- сочетание изученных приемов ловли мяча в движении, различных по
направлению, скорости передвижения, расстоянию.
Передачи мяча: одной рукой с отскоком от пола, одной рукой сбоку, сочетание
выполнения изученных передач мяча в движениях различных по направлению,
скорости передвижения, расстоянию, передача мяча двумя и одной рукой в прыжке.

Броски мяча:
- одной рукой в движении после проходов в различных направлениях к щиту;
- сочетание выполнения изученных способов бросков мяча из различных точек,
равноудаленных от щита;
броски мяча в прыжке одной рукой сверху, броски мяча изученными способами
после выполнения других технических приемов нападения, добивание мяча с
отскоком от щита;
штрафной бросок. Ведение мяча:
чередование различных способов ведения мяча;
ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения без
зрительного контроля;
обводка с асинхронным ритмом движения руки с мячом и ног;
изменение способа ведения мяча и скорости передвижения в зависимости от
зрительного сигнала;
ведение мяча с сопротивлением;
сочетание выполнения ведения мяча с изученными техническими приемами
нападения, ведение мяча с маневрированием.
Обманные действия: сочетание финтов с последующим выполнением технического
действия нападения.
Техника защиты. Техника передвижения:
- сохранение защитной стойки во время передвижения и остановок;
- работа рук и ног защитника при движении противника справа и слева;
- сочетание способов передвижения защитника с выполнением технических
приемов игры в защите.
Техника овладения мячом:
- перехват мяча при передачах в движении;
- овладение катящимся мячом;
- выбивание мяча сзади при его ведении;
- отбивание мяча при бросках с места;
- накрывание мяча при бросках в движении.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения. Индивидуальные действия:
- выбор места для действия в передней и задней линиях нападения;
- выбор позиции и момента для получения мяча в трехсекундной зоне;
- выбор способа и момента для передачи мяча игроками передней и задней линии
нападения между собой;
- применение изученных приемов техники нападения в зависимости от вида опеки;
- адекватное применение сочетания изученных способов техники нападения.
Групповые действия:
- взаимодействие двух игроков с заслонами в движении;
- взаимодействие двух игроков с наведением;

- взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке";
- взаимодействие двух игроков с заслонами в условиях низкого сопротивления.
Командные действия:
- распределение обязанностей и организация действий игроков при позиционном
нападении и нападении быстрым прорывом;
- позиционное нападение с применением изученных групповых взаимодействий.
Тактика защиты. Индивидуальные действия:
- опека нападающего находящегося в трехсекундной зоне;
- опека нападающего находящегося в передней и задней линиях площадки;
- опека нападающего расположенного у лицевой линии в зависимости от места
нахождения мяча, опека нападающего при личном прессинге.
Групповые действия:
- взаимодействие двух игроков - противодействие наведению;
- взаимодействие трех игроков - противодействие "тройке";
- взаимодействие двух игроков групповой отбор мяча. Командные действия:
- плотная личная система защиты;
- рассредоточенная личная система защиты;
- личная система защиты с групповым отбором мяча, личная система защиты с
переключением;
-

личный прессинг;

- организация командных действий при противодействии быстрому прорыву.
Интегральная подготовка.
Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных
качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для групп ОФП
третьего года спортивной подготовки).
Чередование изученных технических приемов и их способов в различных
сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и в
нападении).
Чередование изученных тактических действий, индивидуальных, групповых и
командных в нападении и защите. Индивидуальные действия при накрывании, при
бросках, при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении
и защите (по программе для данного года спортивной подготовки). То же командные
действия.
Выполнение перемещений в сочетании действиями с мячом.
Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча
различными способами в разных направлениях.
Ведение мяча разными способами в сочетании с перемещениями передачами,
ловлей, броска ми в корзину.
Эстафеты с выполнением приемов техники перемещения и владения мячом в
различных сочетаниях.

Учебно-тренировочные игры. Обязательное требование - применение изученных
технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру
последовательно включается программный материал для данного года спортивной
подготовки.
Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных
технических приемов и тактических действий. Отражение в установках на игру
заданий, которые давались в учебно-тренировочных играх.
Учебно-тренировочный этап 1 года обучения (этап начальной спортивной
специализации до 3х лет.
Задачи воспитательного процесса:
-направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов
развития физических качеств;
-овладение техническими и тактическими действиями, согласно программного
материала для данного года спортивной подготовки;
-изучение системы игры в нападении "быстрый прорыв";
-совершенствование индивидуальных действий игроков при системе личного
прессинга(защиты);
-развитие морально-волевых качеств;
-овладение основами методики составления комплексов упражнений для развития
основных физических качеств;
-регулирование взаимоотношений воспитанников в целях формирования команды;
-выявление лидера, как капитана команды.
Общефизическая подготовка.
Упражнения для укрепления мышц костно-связочного аппарата. Развитие силовых
качеств, быстроты, ловкости. Корригирующие упражнения для формирования
правильной осанки.
Благоприятный период для развития: у девочек координационных способностей
(равновесие точность движений, гибкость), сложных координации, скоростносиловых способностей; у мальчиков скорости (частоты движений), скоростной
выносливости, гибкости.
Специальная подготовка.
Упражнения для развития специальной выносливости, специфической координации,
развития внимания, точности выполнения элементов техники.
Упражнения для совершенствования владения мячом. Выполнение технических
элементов на фоне утомления. Развитие быстроты и ловкости при выполнении
любого двигательного действия. Развитие взаимовыручки, ответственности перед
командой, решительности, смелости устойчивости внимания.
Техническая подготовка
Техника нападения.
Техника передвижения. Чередование способов передвижения, изменение

направления, бег на максимальной скорости в пределах площадки. Сочетание
способов передвижения с изученными техническими приемами игры в нападении.
Вышагивание.
Техника владения мячом. Передачи мяча двумя руками сверху и от груди на точность,
постепенно увеличивая расстояние. Передачи мяча одной рукой сверху при движении
по кругу приставными шагами. Передачи мяча в парах в движении двумя мячами.
Передачи левой и правой сбоку. Сочетание передач с различными способами
передвижения. Ведение левой рукой без зрительного контроля, с максимальной
скоростью. Обводка препятствия с изменением (чередованием) высоты отскока.
Обманные движения туловищем при среднем и низ ком ведение. Ведение с
изменением скорости при входе в З-х секундную зону. Сочетание приемов.
Бросок в движении после двух шагов с финтом на передачу (бросок) на первом
шаге. Броски мяча с последующим продвижением за мячом и добивание мяча.
Добивание после финта на бросок. Добивание после вышагивания. Финт на бросок поворот – бросок.
Техника защиты.
Техника передвижения. Сочетание изученных способов передвижения, остановок,
поворотов с выполнением технических приемов игры в защите.
Техника овладения мячом. Отбивание мяча при броске в прыжке. Овладение мячом в
борьбе за отскок у своего щита. Овладение мячом при розыгрыше и начальных мячах.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия без мяча. Выбор момента и места для борьбы за
отскочивший от щита мяч при блокировке. Применение изученных способов
передвижения, финтов и их сочетаний. В игровых условиях на высокой скорости. С
учетом временно - выполняемой функции в команде. Выбор способа действия при
розыгрыше спорного мяча.
Индивидуальные действия с мячом. Действия дриблера против двух
защитников. Применение изученных способов броска мяча в корзину, их сочетание с
финтами, ведением. Способами передвижения в зависимости от способов
противодействия защитника. Выбор момента для отбрасывания (откидки) при
разыгрывании спорного мяча.
Групповые действия. Взаимодействие двух игроков при пересечении.
Взаимодействия двух игроков при пересечении в процессе применения быстрого
прорыва и в условиях защиты «личный прессинг». Взаимодействие трех игроков –
«малая восьмерка».
Командные действия. Нападение с одним центровым. Быстрый прорыв через
центр поля. Применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Применение блокировки в борьбе за отскочивший
от щита мяч.

Групповые действия. Действия двух защитников против одного дриблера.
Взаимодействие двух - трех игроков, в численном меньшинстве при завершении
быстрого прорыва. Противодействие взаимодействию двух игроков при пересечении
(переключение, отступание и проскальзывание) при завершении быстрого прорыва и
применения прессинга. Групповые действия в борьбе за отскочивший от щита мяч
(треугольник отскока).
Командные действия. Организация действий при борьбе за отскочивший от
щита мяч. Применение системы личного прессинга в сочетании с концентрированной
личной защитой в процессе игры (смена вариантов после забитого мяча. Замены,
минутного перерыва, пробития штрафного броска). Расстановка защитников при
пробитии штрафных бросков.
Интегральная подготовка.
Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических
приемов. Выполнение перемещений с отягощениями, утяжеленными мячами,
бросков в прыжке с отягощениями для всего тела. Выполнение отдельных звеньев
технических приемов с отягощениями.
Развитие специальных физических способностей, посредством многократного
выполнения технических приемов на основе программы для данного года спортивной
подготовки. Чередование подготовительных упражнений и технических приемов
(указанных в программе).
Переключения при выполнении технических приемов нападения, защиты,
нападения и защиты. Передача мяча, бросок-накрывание, подбор- добивание.
Поточное выполнение технических приемов. Переключение при выполнении
тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по
категории - индивидуальные, групповые, командные. Учебно-тренировочные игры:
система заданий, включающая основной программный материал по технической и
тактической подготовке. Контрольные игры проводятся с целью решения программы
спортивной подготовки, а также для подготовки к соревнованиям. Календарные игры.
Установки на игру, разбор игр.
Контрольно-переводные нормативы.
Обучающиеся в ТЭ проходят тестирование не только по общефизической
подготовке, но и по специальной технической подготовке.
Сумма баллов для перехода в группу следующего года спортивной подготовки равна
15 баллам - для упражнений по ОФП и 18 баллам - для упражнений по СФП.
Учебно-тренировочный этап (этап начальной спортивной специализации) 2-го
года спортивной подготовки
Задачи учебно-тренировочного процесса:
- направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов
развития физических качеств и особенностей полового развития обучающихся;

- овладение техническими и тактическими действиями, согласно программного
материала для данного года спортивной подготовки;
- изучение системы игры "позиционное нападение";
- совершенствование взаимодействия игроков в изученных системах нападения и
защиты; развитие морально - волевых качеств;
- определение амплуа игроков в соответствии с индивидуальными игровыми
наклонностями обучающихся;
- определение психологической совместимости игроков, формирование социальнопсихологической атмосферы команды;
- овладение основами методики составления комплексов упражнений для развития
основных физических качеств.
Общефизическая подготовка.
ДЕВУШКИ: развитие скоростно-силовых качеств, общей и скоростной
выносливости, быстроты реакции.
ЮНОШИ: развитие силы, быстроты, скоростной выносливости, координации
(точность движений).
Специальная подготовка.
Развитие быстроты реакции, ловкости, скоростных качеств (рывки с места).
Упражнения для развития специфического координирования, совершенствования
владения мячом. Разбор тактических комбинаций и взаимодействий игроков в
изученных системах защиты и нападения (быстрый прорыв, позиционное нападение,
концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3/4 поля).
Индивидуализация тренировки, согласно определенного амплуа игроков. Повышение
интенсивности выполнения технических элементов и упражнений для развития
физических качеств. Воспитание дисциплинированности, организованности,
способности управлять собой в условиях соревнований, выдержки и самообладания.
Развитие игрового мышления, быстроты принятия решения в связи со сменой игровой
обстановки.
Техническая подготовка.
Техника нападения.
Техника передвижения. Сочетание выполнения различных способов
передвижения. Сочетание различных способов передвижения с выполнением
изученных технических приемов нападения.
Владение мячом. Ловля мяча изученными способами в прыжке. Сочетание
выполнения различных приемов ловли. Передача мяча двумя и одной рукой при
сопровождающем движении. Передачи мяча на различные расстояния и направления.
Сочетания выполнения передач мяча различными способами передвижения.
Броски мяча изученными способами после выполнения других технических приемов
нападения. Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек, разноудаленных от щита. Ведение мяча. Перевод мяча перед собой шагом. Перевод мяча
за спиной. Ведение мяча в сочетании с выполнением других технических приемов.

Чередование выполнения различных способов ведения.
Техника защиты.
Техника передвижения. Сочетание способов передвижения, остановок, поворотов с
выполнением технических приемов игры в защите.
Техника овладения мячом. Накрывание мяча при броске в прыжке; отбивание
мяча при броске в прыжке; овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита;
накрывание мяча при броске снизу в движении; накрывание мяча при броске одной
рукой из-под корзины при продвижении нападающего вдоль лицевой линии;
овладение мячом при розыгрыше и начальных мячах.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия игрока без мяча. Выбор места для действия на месте
защитника, крайнего нападающего, центрового. Выход на свободное место для
получения мяча и последующий выбор действия в позиции центрового, крайнего
нападающего, защитника.
Индивидуальные действия игрока с мячом. Выбор и применение изученных
способов ловли, передач, бросков, ведения мяча в условиях выполняемых функций;
выбор изученных способов добивания мяча в зависимости от направления полета
отскочившего от щита мяча; выбор способа и момента для передачи мяча центровому
игроку.
Групповые действия. Взаимодействия двух игроков при отступании,
проскальзывании; взаимодействие трех игроков «большая и малая восьмерка»;
применение изученных взаимодействий между игроками, выполняющими различные
игровые функции; применение изученных взаимодействий в условиях позиционного
нападения; применение изученных взаимодействий в условиях быстрого прорыва;
применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.
Командные действия. Нападение «большой восьмеркой»; нападение с одним
центровым, быстрый прорыв через центр поля; применение изученных
взаимодействий в условиях позиционного нападения и личного прессинга.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Противодействие нападающим различного
игрового амплуа.
Групповые действия. Взаимодействие двух игроков - переключение,
отступание, проскальзывание; взаимодействие трех игроков- противодействия
«малой восьмерке», применение изученных взаимодействий между игроками
различного амплуа; противодействие в численном меньшинстве; применение
изученных взаимодействий в системе личной защиты.
Командные действия. Организация действий команды против применения быстрого
прорыва через центр площадки. Чередование изученных систем защиты в процессе
игры (концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3 /
4 поля по условным сигналам).

Интегральная подготовка.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством их
много кратного выполнения (в объеме программы) - ловля, передачи, броски на
точность, ведение с максимально возможной скоростью.
Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических
приемов. Сочетать с выполнением приема в целом. Развитие специальных
физических качеств посредством многократного выполнения технических приемов (в
объеме программы). Переключения при выполнении тактических действий:
индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных отдельно в
нападении и защите учебно-тренировочные игры. Система заданий, включающая
основной программный материал по тактической и технической подготовке. Игры
уменьшенным составом (4-4,3- 3,2-2,4-3, и т.д.).
Контрольные игры. Проводятся для более полного решения учебнотренировочных заданий и подготовки к соревнованиям. Календарные игры.
Преемственность заданий в учебно-тренировочных и контрольных играх и установке
на игру.
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации 3-го года
спортивной подготовки).
Задачи воспитательного процесса:
- направленное развитие физических способностей с учетом сенситивных периодов
развития физических качеств и особенностей полового развития;
- совершенствование физической подготовленности, направленной на развитие
специальных физических качеств;
- совершенствование ранее изученных технических приемов и тактических действий;
- изучение зонной системы защиты и противодействиям данной системе;
- индивидуализация подготовки обучающихся в соответствие с определенным
амплуа игрока;
- овладение основами методики проведения учебно-тренировочного занятия;
- формирование социально-психологической атмосферы команды;
- воспитание морально-волевых качеств;
- выполнение разрядных требований.
Общефизическая подготовка.
ДЕВУШКИ: развитие координации, гибкости, ловкости, поддерживание
достигнутого уровня развития общей и скоростной выносливости, скорости,
скоростно-силовых и силовых качеств.
ЮНОШИ: развитие скоростно-силовых, скоростных качеств, скоростной и общей
выносливости, координации (точность движения, равновесия, сложных
координации) поддерживание достигнутого уровня развития силы, быстроты,

гибкости.
Специальная подготовка.
Выполнение изученных технических приемов с активным противодействием и в
усложненных условиях. Совершенствование техники владения мячом. Сочетание
различных вариантов перемещения и технических элементов (ловля, передача,
бросок).
Совершенствование ведения мяча. Выполнение тактических групповых и
индивидуальных действий в высоком скоростном режиме, условиях, приближенных
к соревновательным. Повышение интенсивности занятий.
Воспитание самостоятельности, гибкости мышления, решительности,
психологической выносливости в процессе игры, способности быстро принимать
решение в изменившейся игровой обстановке. Развитие специфической координации,
качеств необходимых при выполнении ловли, передачи и бросков мяча. Упражнения
для подготовки игроков различного амплуа.
Техническая подготовка.
Техника нападения.
Техника передвижения: сочетание выполнения различных способов передвижения,
остановок, поворотов в усложненных условиях; сочетание способов передвижения с
выполнением различных технических приемов в усложненных условиях.
Техника владения мячом. Ловля мяча: сочетание выполнения различных
приемов ловли мяча в условиях жесткого сопротивления. Передачи мяча: скрытые
передачи мяча под рукой, из-за спины, из-за спины в пол; откидка. Броски мяча:
бросок мяча над головой (полукрюк, крюк); бросок мяча с поворотом в движении
после прохода вдоль лицевой линии с правой и левой стороны; бросок мяча в
движении с одного шага; бросок мяча с дальней дистанции; бросок мяча с дальней
дистанции; бросок мяча изученными способами после выполнения других
технических приемов нападения в усложненных условиях; сочетание выполнения
бросков мяча из различных точек, разноудаленных от щита, в условиях жесткого
сопротивления. Ведение мяча: ведение мяча с поворотом кругом; чередование
выполнения различных способов ведения в условиях, приближенных к игровым
ситуациям.
Техника защиты.
Техника передвижения. Передвижения: сочетание способов передвижения с
выполнением технических приемов игры в защите при групповых и командных
взаимодействиях.
Техника овладения мячом. Блокировка при борьбе за овладение мячом,
отскочившим от щита; накрывание мяча сзади при броске в корзину.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия игрока без мяча. Перемещения в зонах действия

центрового игрока, крайнего нападающего, защитника; выбор места и момента для
борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке; выбор места и момента для
групповых взаимодействий игроков, выполняющих различные игровые функции.
Индивидуальные действия игрока с мячом. Адекватное применение
технических приемов нападения в условиях, свойственных выполняемой игровой
функции в команде.
Групповые действия. Взаимодействие двух игроков – «заслон в движении»;
взаимодействие трех игроков – «сдвоенный заслон»; взаимодействие трех игроков –
«скрестный выход»; применение изученных взаимодействий между игроками,
выполняющими различные игровые функции в соответствующих позициях;
применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения;
применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга, применение
изученных взаимодействий в системе быстрого прорыва.
Командные действия: нападение с двумя центровыми игроками, нападение
перегрузкой; применение комбинаций при введении мяча в игру.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Применение блокировки в борьбе за отскочивший от
щита мяч; противодействие игрокам различных игровых функции при разных
системах игры в нападении.
Групповые действия. Противодействие взаимодействию двух игроков – «заслону в
движении»; противодействие взаимодействию трех игроков – «сдвоенному заслону»;
противодействие взаимодействию трех игроков – «скрестному выходу»;
противодействие изученным взаимодействиям игроков различных игровых функций
в соответствующих позициях по отношению к корзине.
Командные действия. Система зонной защиты 2-3 и 2-1-2; сочетание личной и
зонной систем защиты в процессе игры. Смена систем игры в защите при введении
мяча из-за боковой линии, после забитого мяча; пробивание штрафного броска,
спорных мячей и т.п.
Интегральная подготовка.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством
многократного выполнения тактических действий. Многократное выполнение
тактических действий с целью развития специальных физических качеств.
Переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты в
различных сочетаниях (в объемах программы). Переключение при выполнении
тактических действий: индивидуальных в рамках командных - отдельно в нападении
и защите, в защите и нападении, отдельно в индивидуальных, групповых и
командных.
Учебно-тренировочные игры. Система заданий, включающая основной программный
материал по технической и тактической подготовке. Игры уменьшенным составом (43, 2-3, 3-3, 2-2).
Игры полным составом с командами групп сходного возраста или старшей.

Контрольные игры проводятся с целью подготовки к соревнованиям, проверки
усвоения учебно-тренировочного материала и решении учебно-тренировочных задач
в условиях, близким к соревновательным
Календарные игры. Повышение уровня игровых навыков посредством участия
в соревнованиях. Преемственность заданий в учебно-тренировочных и контрольных
играх и установке на игру.
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) свыше 3-х лет
спортивной подготовки
Задачи воспитательного процесса:
- сохранение приобретенного уровня развития физических качеств;
- совершенствование физических качеств с учетом сенситивных периодов;
- совершенствование физической подготовленности, направленных на развитие
специальных качеств;
- совершенствование ранее изученных технических приемов и тактических
комбинаций;
- изучение взаимодействий игроков в нападении против смешанной системы
защиты;
- изучение взаимодействий игроков в защите при применении эшелонированного
быстрого прорыва;
- индивидуализация подготовки обучающихся в соответствии с амплуа игрока;
- совершенствование морально-волевых качеств в сложных условиях официальных
соревнований;
- расширение календаря соревнований;
- воспитание команды, как самостоятельного, способного к самоуправлению
коллектива;
- судейство на соревнованиях районного значения;
Общефизическая подготовка.
ДЕВУШКИ: сохранение приобретенного уровня развития скоростных, скоростносиловых, силовых качеств, быстроты, ловкости, координации, гибкости.
ЮНОШИ: сохранение уровня развития силовых, скоростных (частота движений)
качеств, координационных способностей.
Совершенствование общей и скоростной выносливости, быстроты реакции,
скоростно-силовых качеств.
Специальная подготовка.
Все технико-тактические действия выполняются на высокой скорости, с
активным противодействием соперника. В тактических взаимодействиях игроков
используются неожиданные и скрытые виды передач. В упражнениях для
совершенствования владения мячом включаются упражнения в жонглировании и
вращении, особое внимание уделяется скоростному дриблингу и финтам.

Разучиваются сложные комбинации с одним центровым, двумя центровыми.
Индивидуальная работа с игроками разного амплуа принимает большое значение в
тактико-технической подготовке.
Совершенствование ловкости направлено на принятие альтернативных
решений при дефиците времени. Большое внимание уделяется совершенствованию
скоростно-силовых качеств и «взрывной» силы.
Продолжается совершенствование морально-волевых качеств в условиях
ответственных соревнований.
Техническая подготовка.
Техника нападения.
Техника передвижения. Рывки с пробеганием отрезков 5-10 метров (изменение
исходных положений). Ускорения по прямой после выхода с дуги. То же
приставными шагами. Сочетание различных способов передвижения с выполнением
технических приемов нападения при пассивном сопротивлении защитников, в
условиях, приближенным к игровым. Прыжки вверх с разворотом от 90 до 360 .
Техника владения мячом. Передача мяча в прыжке, с поворотом на 180.
Жонглирование двумя мячами (перебрасывание мячей на вытянутых руках вверх в
движении шагом, бегом). Передачи мяча изученными способами в сторону, назад на
месте. Передачи мяча после ведения сопровождающему партнеру (в движении по
кругу и при построениях парами, передвигаясь вдоль боковой линии). Скрытые
передачи. Передачи мяча на скорость и внезапность. Чередование различных
способов передач в условиях, приближенных к игровым ситуациям.
Ведение мяча с различными комбинациями сочетания шагов. Проходы с места
при активном противодействии. Ведение мяча по дугам, скрытые передачи в области
штрафного броска. Финт на бросок—проход с ведением, передача партнеру,
входящему в область штрафного броска. Финт на бросок со средней дистанции и
проход к щиту.
Бросок мяча одной рукой с места, с разворотом вправо, влево. Бросок
«крюком» в прыжке. Броски изученными способами с места и в движении, с
сопротивлением защитника.
Техника защиты.
Техника передвижения. Передвижения защитника при движении нападающего
с мячом по направлению прямо перед щитом. Сочетание способов передвижения,
исходных положений, стойки, остановок, поворотов с использованием сигналов.
Сочетание способов передвижений с техническими приемами игры в защите.
Техника овладения мячом. Накрывание и отбивание мяча при броске в
движении. Остановка нападающего и овладение мячом, отскочившим от кольца или
щита. Сочетание способов передвижения в защите с выбиванием, вырыванием,
перехватом, отбиванием и овладением мячом, отскочившем от своего щита или
кольца.
Тактическая подготовка.

Тактика нападения.
Индивидуальные действия игрока без мяча. Выбор места для действий, в
зависимости от индивидуальных особенностей игроков и выполняемых им функций
в команде.
Индивидуальные действия с мячом. Выбор способов владения мячом,
перемещений, финтов и их сочетаний при действиях на максимальной скорости, в
условиях жесткого противодействия. Применение индивидуальных тактических
действий в рамках изученных групповых взаимодействий, связанных с принятием
решения (передача или бросок в корзину; бросок или продолжение взаимодействия;
бросок или проход под щит).
Групповые действия. Взаимодействия трех игроков «наведение на двух».
Применение изученных взаимодействий при быстром прорыве. Применение
комбинаций в ходе изученных систем нападения, на максимальной скорости.
Командные действия. Нападение против зонной системы защиты: 1-2-2 и 1-3-1.
Нападение против смешанной системы защиты (3-2). Нападение против зонного и
личного прессинга по всей площадке.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места в защите, с учетом особенности
действий и выполняемой функции нападающего. Выбор времени, способов
взаимодействия и их сочетаний, при завершающих действиях нападающих, с учетом
игровых функций и применяющихся систем игры.
Групповые действия. Применение изученных групповых взаимодействий в
условиях зонной и смешанной систем защиты, а также системе личного прессинга, с
учетом выполняемых игровых функций.
Командные действия. Применение зонной системы защиты 1-2-2, 1-3-1.
Применение смешанной системы защиты 3-2. Варианты комбинирования различных
систем защиты в ходе игры, в зависимости от изменения командной тактики
нападения соперника.
Интегральная подготовка.
Многократное выполнение упражнений технической подготовки с
повышенной интенсивностью, с целью развития специальных физических качеств.
Упражнения на переключения в выполнении технических приемов нападения и
защиты повышенной интенсивности и дозировки, с целью совершенствования
навыков технических приемов и развития специальных качеств баскетболиста.
Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в
нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки, с целью
совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и
специальных качеств. Учебно-тренировочные игры с включением заданий по технике
и тактике в объеме программы данного года спортивной подготовки, направленные
на выбор действий в защите и нападении, в зависимости от сложившейся игровой

обстановки. Выполнение установок на игру с целью устранения недостатков,
выявленных в результате анализа контрольных игр и официальных встреч.
Календарные игры. Расширение игровой практики. Установка на игру. Разбор игр.
Отражение в заданиях, в учебно-тренировочных играх результатов анализа
календарных игр.
Этап совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства.
Задачи учебно-тренировочного процесса:
- сохранение уровня развития физических способностей;
- совершенствование физической подготовленности, направленной на развитие;
- специальных физических качеств;
- совершенствование технических приемов;
- совершенствование тактических взаимодействий игроков в изученных системах;
- нападения и защиты;
- индивидуализация подготовки обучающихся в соответствии с амплуа игрока;
- совершенствование морально-волевых качеств в условиях ответственных
соревнований;
- завершение формирования команды;
- выполнение классификационных требований;
- судейство на соревнованиях районного и городского значения.
Общефизическая подготовка.
Девушки. Сохранение уровня развития скоростных способностей, скоростносиловых качеств, ловкости. Совершенствование координации движений, силовых
способностей, быстроты, скоростной выносливости,
«взрывной» силы.
Юноши. Сохранение уровня развития скоростных способностей, скоростной
выносливости. Совершенствование силы, быстроты, ловкости, скоростно-силовых
качеств, «взрывной» силы.
Специальная подготовка.
Все технико-тактические действия выполняются на высокой скорости, с
активным противодействием соперника. В тактических взаимодействиях игроков
используются неожиданные и скрытые виды передач. В упражнениях для
совершенствования владения мячом включаются упражнения в жонглировании и
вращении, особое внимание уделяется скоростному дриблингу и финтам.
Разучиваются сложные комбинации с одним центровым, двумя центровыми.
Индивидуальная работа с игроками разного амплуа принимает большое значение в
тактико-технической подготовке.
Совершенствование ловкости направлено на принятие альтернативных
решений при дефиците времени. Большое внимание уделяется совершенствованию

скоростно-силовых качеств и «взрывной» силы.
Продолжается совершенствование морально-волевых качеств в условиях
ответственных соревнований.
Техническая подготовка.
Техника нападения
Техника передвижения. Сочетание различных способов передвижения с
выполнением технических приемов нападения при активном сопротивлении
защитников в условиях, приближенным к игровым.
Прыжки с разворотом на 90 - 360 после ускорений, различных по направлению
и способу передвижения.
Техника владения мячом. Передача мяча назад на месте и в движении. Передача
мяча в сторону в движении. Передача мяча с поворотом на 180° в движении. Передача
мяча из-за спины в движении. Передача мяча из-за спины в пол в движении.
Чередование различных способов передач после выполнения других технических
приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.
Ведение мяча с различными комбинациями шагов. Ведение мяча с резким
изменением направления движения в усложненных условиях. Проходы к кольцу с
последующей атакой корзины при активном сопротивлении защитников.
Чередование выполнения различных способов ведения мяча в игровых ситуациях.
Сочетание различных способов ведения мяча с выполнением других технических
приемов нападения в усложненных условиях. Бросок мяча в прыжке с поворотом
направо, налево. Бросок мяча в движении с поворотом кругом. Добивание мяча без
отскока от щита. Бросок мяча одной рукой сверху вниз. Добивание мяча в одно
касание. Броски мяча изученными способами после выполнения других технических
приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.
Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек, разноудаленных от
щита, в условиях жесткого сопротивления и установленного лимита времени.
Техника защиты.
Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с выполнением
технических приемов игры в защите в игровых ситуациях. Передвижение защитника
против быстрого нападающего, выполняющего конкретные функции в команде.
Передвижение защитника при получении мяча центровым игроком, расположенным
на линии штрафного броска (спиной к щиту, лицом к щиту)
Техника овладения мячом. Выбивание мяча при броске в движении. Ловля в
прыжке в движении двумя или одной рукой мячей, отскочивших от щита. Сочетание
передвижения в защите с выполнением различных способов овладения мячом,
отскочившим от щита, кольца. Игры и упражнения, способствующие
совершенствованию борьбы за отскочивший мяч от щита или кольца.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия игрока без мяча. Выбор места и времени для

индивидуальных тактических действий игроков различных игровых функций в
условиях применения различных систем нападения.
Индивидуальные действия игрока с мячом. Адекватное применение индивидуальных
технических действий в рамках изученных групповых тактических взаимодействий.
Групповые действия. Применение изученных способов взаимодействий
игроков в условиях нападения против зонного и личного прессинга, зонной и
смешанной систем защиты, с учетом выполняемых игровых функций.
Командные действия. Эшелонированный быстрый прорыв. Нападение против
смешанной системы защиты. Применение комбинаций против изученных систем
нападения.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места и способа противодействия игрокам
различных игровых функций при действиях в рамках разных систем игры в
нападении. Выбор места и способа противодействия при применении смешанной
системы защиты.
Групповые действия. Противодействие взаимодействию трех игроков «наведению на двух». Групповые взаимодействия игроков в защите при применении
эшелонированного быстрого прорыва (в начале, в развитии, при завершении).
Взаимодействия в рамках смешанной системы защиты.
Командные
действия.
Организация
защитных
действий
против
эшелонированного быстрого прорыва. Смешанная система защиты. Противодействие
применению комбинаций.
Интегральная подготовка.
Чередование подготовительных и подводящих упражнений, упражнений по
технике. Развитие специальных качеств в рамках структуры технических приемов и
посредством многократного выполнения технических приемов в упражнениях
повышенной интенсивности. Упражнения на переключения в выполнении
технических приемов в нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки
с целью совершенствования навыков технических приемов и развития специальных
качеств. Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в
нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью
совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития
специальных качеств. Учебно-тренировочные игры. Система заданий в игре,
включающая основной программный материал по технической и тактической
подготовке. В эту систему вводятся задания на переключение в тактических
действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением
характерных для этой системы групповых действий. Задания дифференцируются с
учетом игровых функций обучающихся. Контрольные игры. Применяются в учебнотренировочных целях как более высокая ступень учебно-тренировочных игр с
заданиями. Проводятся регулярно, учитывая наполняемость группы спортивной
подготовки.

Кроме того, контрольные игры применяются как средство подготовки к
соревнованиям. Календарные игры. Установка на игру. Разбор игр. Отражение в
заданиях, в учебно-тренировочных играх результатов анализа календарных игр.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и
непосредственно в тренировке. Она органически связана с физической, техникотактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний.
Баскетболист, как и любой другой обучающийся, должен обладать высокими
моральными и волевыми качествами, быть достойным гражданином России, с честью
представлять свое спортивное учреждение, свой город, страну на соревнованиях
любого ранга.
Теоретическая подготовка может проводиться не только в форме теоретических
занятий, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в процессе
спортивной тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически связаны
с физической, технико- тактической, морально-волевой подготовкой. В процессе
теоретических занятий целесообразно шире использовать активные методы
тренировки: проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированная
тренировка.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность:
вырабатывать у обучающихся умение использовать полученные знания на практике
в условиях учебно-тренировочных занятий.
Материал распределяется на весь период спортивной подготовки.
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст
обучающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от
конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить
коррективы. В данном разделе программы приводится примерный перечень тем
теоретических занятий и краткое их содержание.
ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ
Физические упражнения как одно из эффективных средств физического
совершенствования человека. Формы и организация занятий по физической культуре
и спорту. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное и
воспитательное значение. Характеристика баскетбола.
ТЕМА 2. БАСКЕТБОЛ В РФ.
История развития баскетбола в мире и нашей стране. Достижения баскетболистов
России на мировой арене. Количество обучающихся в России и в мире. Спортивные
арены для занятий баскетболом и их состояние. Инвентарь и оборудование. Итоги и
анализ выступлений сборных национальных, молодежных и юниорских команд

баскетболистов на соревнованиях.
ТЕМА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ НА СТРОЕНИЕ И
ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ОБУЧАЮЩЕГОСЯ.
Краткие сведения о строении организма человека. Влияние систематических занятий
физической культурой и спортом на укрепление здоровья, развитие физических
качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, формирование
правильной осанки и гармонического телосложения, повышение умственной и
физической работоспособности. Органы чувств: органы зрения, слуха, равновесия,
обоняния, вкуса, рецепторы мышц, сухожилий, суставно-связочного аппарата. Их
строение,
функции,
изменение
под
влиянием
занятий
баскетболом.
Работоспособность баскетболиста и физиологические методы оценки физической
работоспособности в баскетболе.
ТЕМА 4. ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ
БАСКЕТБОЛИСТА.
Общее понятие о гигиене физической культуры и спорта. Личная гигиена
баскетболиста: рациональный распорядок дня, уход за телом, избавление от вредных
привычек. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Гигиенические
основы режима труда и отдыха юного обучающегося. Основные элементы режима
для их выполнения. Примерная схема режима дня юного баскетболиста.
Гигиенические положения учебно-тренировочного процесса и соревнований
обеспечение оздоровительной направленности, первичные врачебные обследования,
регулярный врачебно- педагогический контроль, планирование и проведение учебнотренировочного процесса с учетом возрастных особенностей и физической
подготовленности обучающихся обучающихся. Гигиеническое обеспечение
тренировки баскетболистов на учебно-тренировочных сборах, в условиях жаркого
климата, в условиях низких температур, в горных условиях. Физиологические основы
закаливания разреженным воздухом в горах и барокамерах.
ТЕМА 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА
ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ БАСКЕТБОЛОМ.
Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Запрещенные
действия в баскетболе. Техника безопасности при выполнении различных
общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений баскетболиста.
Страховка и помощь. Правила поведения на занятиях и соревнованиях по баскетболу
и другим видам спорта. Правила поведения при тренировке в горах. Мягкие повязки
и способы их наложения на отдельные области тела. Первая помощь при несчастных
случаях: при электротравме и поражении молнией, при утоплении, удушении,
заваливании землей, при тепловом и солнечном ударе.
ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ
МАССАЖ.

Самоконтроль в процессе занятий спортом. Дневник самоконтроля. Простейшие
способы самоконтроля за показателями физического развития баскетболиста.
Комплексное определение и оценка состояния здоровья. Организация врачебнопедагогических наблюдений в процессе занятий спортом. Наблюдение за условиями
проведения занятий. Наблюдения за обучающимися. Дополнительная стандартная и
специальная нагрузка. Примерные повторные нагрузки для определения специальной
тренированности в баскетболе. Использование данных врачебно- педагогических
наблюдений при планировании и проведении занятий по баскетболу. Место и
значение массажа в системе подготовки баскетболистов. Общий и частный массаж.
Примерные схемы массажа при учебно-тренировочных и соревновательных
нагрузках разной интенсивности.
ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ БАСКЕТБОЛА.
Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в баскетболе. Техника подачи мяча,
передачи мяча, нападающий удар, техника защиты. Простейшие тактические
подготовки к проведению игры. Формирование индивидуальной техники на базе
общей технической подготовленности. Системное формирование атакующих
действий. Зависимость формирования арсенала атакующих действий от
индивидуальных особенностей баскетболиста. Расширение вариативности
выполнения технико-тактических действий: состав, мастерство и подготовленность
участников соревнований, результат жеребьевки, время игры, особенности правил
соревнований, объективность судейства и др.
ТЕМА 8. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ИЗУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ.
Общая характеристика методов спортивной подготовки. Методы разучивания и
совершенствования техники баскетбола (рассказ, показ, объяснение, целостный и
расчлененный методы и др.) и условия их применения. Схемы разучивания и
совершенствования техники игры. Основы спортивной подготовки отдельным
технико-техническим действиям (из различных классификационных групп). Этапы
спортивной подготовки. Задачи и содержание этапа ознакомления, этапа
формирования двигательного умения и этапа формирования двигательного навыка.
Обобщенная спортивная подготовка технике игры. Условия успешного овладения
многообразием технико-тактических действий баскетбола.
Выбор оптимального объема необходимых для освоения технико-тактических
действий; выбор оптимального соотношения между общеподготовительными,
специально-подготовительными и соревновательными упражнениями баскетболиста;
выбор оптимального количества подготовительных упражнений и техникотактических действий, доведенных в процессе тренировки до уровня двигательного
навыка, двигательного умения и ознакомления; выбор рациональной
последовательности освоения различных общеподготовительных, специальноподготовительных и соревновательных упражнений баскетболиста; правильная

систематизация упражнений внутри каждой классификационной группы (включая
приемы и технико-тактические комплексы, комплексы-комбинации, связки и т.п.).
Структура и содержание многолетней технико-тактической подготовки
баскетболиста. Характеристика этапа формирования основ ведения игры. Задачи,
средства и методы тренировки. Этап освоения базовых технико-тактических
действий (задачи, средства и методы). Этап индивидуальной подготовки (задачи,
средства и методы). Активизация и интенсификация процесса тренировки техникотактическим действиям (применение методов программированной тренировки,
активные методы, проблемная тренировка).
ТЕМА 9. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником.
Правила поведения в спортивном коллективе. Воспитание российской молодежи в
процессе занятий физической культурой на трудовых и игровых традициях.
Социальные функции традиций. Понятие и сущность спортивных традиций.
Спортивные ритуалы. Роль спортивных традиций и ритуалов в моральной,
политической и психологической подготовке обучающихся. Мотивация поведения
баскетболистов высокой квалификации при выборе путей и способов достижения
высоких спортивных результатов. Значение спортивного коллектива для
формирования мотивации высшего результата в спорте. Специальные методы
регуляции психических состояний баскетболиста. Краткая характеристика
психологического метода. Метод внушения и его роль в подготовке баскетболиста.
Методы психологической саморегуляции. Возможности слова. Условия,
определяющие характер и качество взаимосвязи между словом и связанными с ним
мысленными образами. Краткие сведения об аутогенной, психорегулирующей и
психомышечной тренировке.
ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Понятия об основных физических качествах человека: силе, выносливости, быстроте,
гибкости и ловкости. Роль физических качеств в подготовке баскетболиста. Система
средств физической подготовки баскетболистов высшей квалификации. Принципы
выбора средств и методов для индивидуальной, общей и специальной физической
подготовки баскетболистов высшей квалификации. Характеристика средств, методов
и учебно-тренировочных заданий для индивидуальной физической подготовки.
Применение дополнительных факторов повышения работоспособности и
оптимизации и ускорения восстановительных процессов.
ТЕМА 11. ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В БАСКЕТБОЛЕ.
Закономерности построения учебно-тренировочного процесса. Понятие о спортивной
форме. Задачи и содержание основных периодов тренировки: подготовительного,
соревновательного и переходного. Понятие о мезоциклах спортивной тренировки.

Разновидности мезоциклов. Факторы, определяющие структуру и содержание мезо циклов в баскетболе. Особенности построения втягивающего, базового, контрольноподготовительного, соревновательного и восстановительно- подготовительного
мезоциклов. Годичные и полугодичные циклы (макроциклы) тренировки. Факторы,
определяющие структуру и содержание годичных и полугодичных макроциклов
тренировки в баскетболе.
ТЕМА
12.
ПЛАНИРОВАНИЕ
И
КОНТРОЛЬ
ТРЕНИРОВКИ
БАСКЕТБОЛИСТА.
Общая характеристика планирования в баскетболе. Виды и документы планирования.
Дневник обучающегося, его назначение, правила пользования. Составление
перспективного индивидуального плана на период прохождения обучающегося
учебно-спортивной подготовки по данному виду спорта в физкультурно-спортивной
организации. Многолетнее перспективное планирование как основа высоких
спортивных достижений в баскетболе. Содержание и технология составления
индивидуального перспективного плана тренировки: цели, задачи, сроки, возрастные
границы динамики спортивного мастерства, основные этапы подготовки и
выступления в соревнованиях, задачи этапов, параметры учебно-тренировочных
нагрузок, операция планирования. Разработка и составление индивидуальных
перспективных планов подготовки. Способы коррекции планов на основе данных
педагогического контроля. Средства и методы оперативного, текущего и поэтапного
педагогического контроля за состоянием обучающегося и динамикой учебнотренировочных нагрузок.
Понятие о модельных характеристиках баскетболистов различной квалификации.
Анализ выполнения и коррекция индивидуальных и перспективных планов
подготовки баскетболистов.
ТЕМА 13. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ
И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ.
Соревнования по баскетболу, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и
способы проведения: контрольные, отборочные, основные. Участники соревнований.
Возрастные группы. Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника.
Жеребьевка участников. Обязанности и права участников соревнований. Поведение
баскетболистов в начале и конце игры. Действия баскетболистов в ходе игры и их
оценка. Пассивные и активные действия. Запрещенные приемы и неправильная игра.
Результаты игр и оценка их классификационными очками. Роль спортивных
соревнований в учебно-тренировочном процессе и их основные виды. Значение и
задачи соревнований. Планирование спортивных соревнований. Составление
календарного плана и положения о соревнованиях. Анализ и разбор отдельных
пунктов правил и сложных положений, встречающихся в игре (по данным
наблюдения за последними соревнованиями последнего года).

ТЕМА
14.
ОБОРУДОВАНИЕ
И
ИНВЕНТАРЬ
ДЛЯ
ЗАНЯТИЙ
БАСКЕТБОЛОМ.
Спортивная одежда и обувь баскетболиста, уход за ними. Спортивные снаряды и
тренажеры, применяемые на занятиях по баскетболу. Устройство, правила
эксплуатации и уход за ними. Площадка для игры в баскетбол. Эксплуатация залов
баскетбола. Основные размеры и конструктивные особенности залов баскетбола.
Вспомогательные и подсобные помещения. Учебно-тренировочные центры для
подготовки баскетболистов высшей квалификации. Пропускная способность, штаты,
арендные ставки. Технические, коммерческие и методические вопросы эксплуатации.
Технология, инструменты и механизмы, необходимые для ухода за оборудованием и
инвентарем зала баскетбола.
ТЕМА 15. ПРОСМОТР И АНАЛИЗ СОРЕВНОВАНИЙ.
Освоение символов для регистрации технико-тактических действий баскетболиста в
условиях игры. Просмотр соревнований с регистрацией технико-тактических
действий. Просмотр соревнований по баскетболу с регистрацией техникотактических действий. Определение разносторонности, результативности,
эффективности, активности, стиля ведения игры у ведущих баскетболистов как
возможных соперников на предстоящих соревнованиях. Просмотр, анализ и
обсуждение видеозаписей соревнований с участием сильнейших баскетболистов.
ТЕМА 16. УСТАНОВКА БАСКЕТБОЛИСТАМ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ.
Дата и место соревнований. Положение о предстоящих соревнованиях, их значение и
особенности. Сведения о составе участников. Задание на игру. Проведение разминки
перед игрой. Режим дня накануне соревнований. Составление тактического плана на
предстоящие соревнования и отдельные игры с учетом индивидуальных
особенностей возможных противников. Определение способов реализации
тактических планов.
Соревновательные и специальные упражнения
на этапах спортивной подготовки
Этапы начальной
подготовки
Приемы игры

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
и высшего
спортивного
мастерства

Год спортивной подготовки

Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Без ограничений

50
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте

Ловля мяча двумя руками в движении

Ловля мяча двумя руками при
встречном движении

Ловля мяча двумя руками при
поступательном движении

Ловля мяча двумя руками при
движении сбоку

Ловля мяча одной рукой при
встречном движении

Ловля мяча одной рукой при
поступательном движении

Ловля мяча одной рукой при движении
сбоку

Ловля мяча двумя руками в прыжке

Ловля мяча одной рукой на месте

Ловля мяча одной рукой в движении

Ловля мяча одной в прыжке

Передача мяча двумя руками сверху

Передача мяча двумя руками от плеча
(с отскоком)

Передача мяча двумя руками от груди
(с отскоком)

Передача мяча двумя руками снизу (с
отскоком)

Передача мяча двумя руками с места
Передача мяча двумя рукам в
движении
Передача мяча двумя руками в прыжке
Передача мяча двумя руками
(встречные)
Передача мяча двумя руками
(поступательные)
Передача мяча двумя руками на одном
уровне

51
Передача мяча двумя руками
(сопровождающие)
Передача мяча одной рукой сверху

Передача мяча одной рукой от плеча (с
отскоком)

Передача мяча одной рукой сбоку (с
отскоком)

Передача мяча одной от головы

Передача мяча одной рукой снизу (с
отскоком)
Передача мяча одной рукой с места

Передача мяча одной рукой в
движении

+
+

Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой
(встречные)
Передача мяча одной рукой
(поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном
уровне
Передача мяча одной рукой
(сопровождающие)
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком

Ведение мяча со зрительным
контролем

Ведение мяча без зрительного
контроля

Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам

+
+

Обводка соперника с изменением
высоты отскока

Обводка соперника с изменением
направления

Обводка соперника с изменением
скорости

Обводка соперника с поворотом и
переводом мяча

Ведение мяча зигзагом

52
Обводка соперника с переводом под
ногой
Обводка соперника за спиной

Обводка соперника с использованием
нескольких
приемов
подряд
(сочетание)
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от
груди
Броски в корзину двумя руками снизу

Броски в корзину двумя руками
сверху вниз
Броски в корзину двумя руками
(добивание)
Броски в корзину двумя руками с
отскоком от щита
Броски в корзину двумя руками без
отскока от щита

+
+
+

Броски в корзину двумя руками с
места

Броски в корзину двумя руками в
движении

Броски в корзину двумя руками в
прыжке
Броски в корзину двумя руками
(дальние)
Броски в корзину двумя руками
(средние)
Броски в корзину двумя руками
(ближние)

Броски в корзину двумя руками прямо
перед щитом

Броски в корзину двумя руками под
углом к щиту
Броски в корзину двумя руками
параллельно щиту
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой сверху
вниз
Броски в корзину одной рукой
(добивание)

+
+

Броски в корзину одной рукой с
отскоком от щита

Броски в корзину одной рукой с места

53
Броски в корзину одной рукой в
движении

Броски в корзину одной рукой в
прыжке

Броски в корзину одной рукой
(дальние)
Броски в корзину одной рукой
(средние)
Броски в корзину одной рукой
(ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо
перед щитом
Броски в корзину одной рукой под
углом к щиту
Броски в корзину одной рукой
параллельно щиту
Ловля мяча одной рукой при
поступательном движении
Кувырки
Приставные шаги

+
+

Учебно-тематический план.
Этап
спортивной
подготовки

Этап
начальной
подготовки

Темы по теоретической
подготовке

Объем
времени
в год
(минут)

Всего на этапе
начальной подготовки
до одного года обучения/
свыше одного года
обучения:

≈ 120/180

Сроки
проведен
ия

История возникновения
вида спорта и его развитие

≈ 13/20

сентябрь

Физическая культура –
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека

≈ 13/20

октябрь

Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом

≈ 13/20

ноябрь

Закаливание организма

≈ 13/20

декабрь

Краткое содержание

Зарождение и развитие вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре
и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура
как
средство
воспитания
трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и санитарии.
Уход за телом, полостью рта и
зубами.
Гигиенические
требования к одежде и обуви.
Соблюдение
гигиены
на
спортивных объектах.
Знания и основные правила
закаливания.
Закаливание
воздухом,
водой,
солнцем.
Закаливание
на
занятиях

Учебнотренировочный этап
(этап
спортивной
специализации)

Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом

≈ 13/20

январь

Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта

≈ 13/20

май

Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта

≈ 14/20

июнь

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 14/20

август

Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта

≈ 14/20

Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:

≈ 600/960

ноябрьмай

Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств

≈ 70/107

сентябрь

История возникновения
олимпийского движения

≈ 70/107

октябрь

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 70/107

ноябрь

физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической
культурой
и
спортом. Дневник самоконтроля.
Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.
Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация
спортивных
соревнований.
Команды (жесты) спортивных
судей. Положение о спортивном
соревновании. Организационная
работа по подготовке спортивных
соревнований.
Состав
и
обязанности
спортивных
судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных
соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования и спортивного
инвентаря.

Физическая культура и спорт
как социальные феномены.
Спорт – явление культурной
жизни. Роль физической
культуры в формировании
личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных
силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской
идеи.
Международный
Олимпийский комитет (МОК).
Расписание
учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке
обучающихся
к
спортивным
соревнованиям.

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Физиологические основы
физической культуры

≈ 70/107

декабрь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

≈ 70/107

январь

Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта

≈ 70/107

май

Психологическая
подготовка

≈ 60/106

сентябрьапрель

Оборудование,
спортивный инвентарь и
экипировка по виду
спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Правила вида спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Всего на этапе
совершенствования
спортивного мастерства:

≈ 1200

Олимпийское движение.
Роль и место физической
культуры в обществе.
Состояние современного
спорта

≈ 200

сентябрь

Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность

≈ 200

октябрь

Учет соревновательной

≈ 200

ноябрь

Рациональное, сбалансированное
питание.
Спортивная физиология.
Классификация различных
видов мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы
развития двигательных
навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность.
Спортивная
техника и тактика. Двигательные
представления.
Методика
обучения. Метод использования
слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация
спортивного
инвентаря и экипировки для вида
спорта,
подготовка
к
эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка
инвентаря
и
экипировки
к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту
и полу. Права и обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила
поведения при участии в
спортивных соревнованиях.

Олимпизм
как
метафизика
спорта.
Социокультурные
процессы в современной России.
Влияние олимпизма на развитие
международных
спортивных
связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по
виду спорта.
Понятие травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы спортивной
подготовки.
Индивидуальный
план

56
деятельности, самоанализ
обучающегося

Психологическая
подготовка

≈ 200

декабрь

Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс

≈ 200

январь

Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта

≈ 200

февральмай

Восстановительные
средства и мероприятия

Этап
высшего
спортивного

Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
Физическое,

в переходный период
спортивной подготовки

спортивной подготовки. Ведение
Дневника
обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований.
Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки.
Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности.
Классификация
средств
и
методов
психологической
подготовки обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные
результаты
–
специфический и интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных
соревнований.
Система спортивной тренировки.
Основные
направления
спортивной тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований. Общая структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных достижений.
Педагогические
средства
восстановления: рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка; психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения восстановительных
средств.

≈ 600
≈ 120

сентябрь

Задачи, содержание и пути

57
мастерства

патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в спортивной
деятельности

Социальные функции
спорта

≈ 120

октябрь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

≈ 120

ноябрь

Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс

≈ 120

декабрь

Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта

≈ 120

май

Восстановительные
средства и мероприятия

в переходный период
спортивной подготовки

патриотического,
нравственного, правового и
эстетического воспитания на
занятиях в сфере физической
культуры и спорта.
Патриотическое и
нравственное воспитание.
Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание.
Специфические
социальные
функции спорта (эталонная и
эвристическая).
Общие
социальные функции спорта
(воспитательная,
оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной
интеграции и социализации
личности.
Индивидуальный
план
спортивной подготовки. Ведение
Дневника
обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований.
Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные
результаты
–
специфический и интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных
соревнований.
Система спортивной тренировки.
Основные
направления
спортивной тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований. Общая структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная характеристика
некоторых
видов
спорта,
различающихся по результатам
соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления: рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка; психорегулирующие

58
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения
различных
восстановительных
средств.
Организация восстановительных
мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий

5.Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
1. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта "баскетбол" основаны на
особенностях вида спорта "баскетбол" и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта "баскетбол", по которым осуществляется спортивная
подготовка.
2. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта "баскетбол" учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
3. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной
подготовки.
4. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при
условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду
субъекта Российской Федерации по виду спорта "баскетбол" и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "баскетбол" не
ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
5. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка
обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения
требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта
"баскетбол".
6. Условия реализации
спортивной подготовки

дополнительной

образовательной

Материально-технические условия реализации Программы

программы

Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 N 1144н "Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях" (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный N
61238)
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (приложение N 10 к ФССП);
- обеспечение спортивной экипировкой (приложение N 11 к ФССП);
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
- медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки
Таблица №1
№
п/
п

Наименование

Барьер легкоатлетический

Гантели массивные от 1 до 5 кг

Доска тактическая

Конструкция баскетбольного щита в сборе (щит,
корзина с кольцом, сетка, опора)

Единица
измерения

Количество
изделий

штук

комплект

штук

комплект

Корзина для мячей

штук

Мяч баскетбольный

штук

Мяч волейбольный

штук

Мяч набивной (медицинбол)

штук

Мяч теннисный

штук

10. Мяч футбольный

штук

11. Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами

штук

12. Свисток

штук

13. Секундомер

штук

14. Скакалка

штук

15. Скамейка гимнастическая

штук

16. Стойка для обводки

штук

17. Утяжелитель для ног

комплект

18. Утяжелитель для рук

комплект

19. Фишки (конусы)

штук

20. Эспандер резиновый ленточный

штук

Таблица №2
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
№ Наиме Един Расчет
п новани ица
ная
/
е
изме единиц
п
рени
а
я

Этапы спортивной подготовки
Этап
начальной
подготовки

УчебноЭтап
Этап
тренировочн совершенство
высшего
ый этап (этап
вания
спортивного
спортивной спортивного
мастерства
специализаци мастерства
и)

коли срок
коли
честв эксплу честв
о
атаци о
и (лет)
1 Мяч
штук на
. баскетб
обучаю
ольный
щегося

срок
коли срок
коли
эксплу честв эксплу честв
атаци о
атаци о
и (лет)
и (лет)

срок
эксплу
атаци
и (лет)

0,5

Обеспечения спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N
Наимен Един
п/п ование ица
изме
рени
я

Расчетн
ая
единиц
а

Этапы спортивной подготовки
Этап
начальной
подготовки

Учебнотренировочны
й этап (этап
спортивной
специализаци
и)

Этап
Этап высшего
совершенство спортивного
вания
мастерства
спортивного
мастерства

кол срок
колич срок
колич срок
колич срок
ичес эксплу ество эксплу ество эксплу ество эксплуа
тво атации
атации
атации
тации
(лет)
(лет)
(лет)
(лет)
1.

Гольфы пар

на
обучаю
щегося

Костюм штук на
ветроза
обучаю
щитный
щегося

Костюм штук на
спортив
обучаю
ный
щегося
парадн
ый

Кроссо пар
вки для
баскетб
ола

на
обучаю
щегося

Кроссо пар
вки
легкоат
летичес
кие

на
обучаю
щегося

Майка

штук на
обучаю
щегося

Носки

пар

на
обучаю
щегося

Полоте
нце

штук на
обучаю
щегося

Сумка штук на
спортив
обучаю
ная
щегося

10.

Фиксат комп на
ор
лект обучаю
голенос
щегося
топного
сустава
(голено
стопник
)

11.

Фиксат комп на
ор
лект обучаю
коленно
щегося
го
сустава

(наколе
нник)
12.

Фиксат комп на
ор
лект обучаю
лучезап
щегося
ястного
сустава
(напуль
сник)

13.

Футбол штук на
ка
обучаю
щегося

14.

Шапка штук на
спортив
обучаю
ная
щегося

15.

Шорты штук на
спортив
обучаю
ные
щегося
(трусы
спортив
ные)

16.

Шорты штук на
эластич
обучаю
ные
щегося
(тайсы)

7. Кадровые условия реализации Программы
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта "баскетбол", а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).
Требования к кадровому составу организаций, реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом
"Тренер-преподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 N
952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный N 62203),
профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России
от 28.03.2019 N 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019,
регистрационный N 54519), профессиональным стандартом "Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта",
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 N 237н (зарегистрирован
Минюстом России 27.05.2022, регистрационный N 68615), или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в
области
физической
культуры
и
спорта",
утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
Организации.
8. Информационно-методические условия реализации Программы
Список литературных источников:
1. Костикова Л.В. Баскетбол6 Азбука спорта.-М.: ФиС, 2001 г
2. Спортивные игры. Учебник для вузов Том 1. / под редакцией Ю.Д.Железняка,
Ю.М.Портнова.-М.: Центр Академия, 2002г.
3. Сортэл Н., Баскетбол: 100 упражнений и советов для юных игроков, изд-во АСТ,
2002г., 230с.
4. Азбука спорта. Л.В.Козырева «Физкультура и спорт» 2003г.
5. Ю.П.Пузырь, А.Н.Тяпин, В.П.Щербаков. Физическое здоровье занимающихся и
пути его совершенствования. 2003г.
6. Спортивные игры. Учебник для вузов. Том 2. Под редакцией Ю.Д.Железняка,
Ю.М.Портнова.-М.: Центр Академия, 2004г.
7. Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола» для вузов физической
культуры /под редакцией Ю.М.Портнова, 2004г.
8. Динамика
специальной
подготовленности
баскетболистов
высокой

квалификации в соревновательном периоде годичного цикла: тезисы Сб. науч.-метод.
работ спец. второй междунар. заоч. науч.-практ. конф. по спорт. играм Смоленский
гос. ин-т физ. культуры. – Смоленск, 2004. – С. 93- 95.
9. Динамика
специальной
подготовленности
баскетболистов
высокой
квалификации в соревновательном периоде годичного цикла: автореф. дис. канд. пед.
наук. – М., 2004. – 27 c.
10. Управления состоянием спортивной формы баскетболистов высокой
квалификации // Материалы Всерос. науч.-практ. конф. «105 лет физ. культуре и
спорту в Санкт-Петербургском гос. ун-те. – СПб., 2006. – С. 37-39.
11. Первопроходцы (статья). Журн. научно-метод. вестник. Баскетбол – 2006.
Выпуск 1. СПб, 2006, с 3-9. (в соавт. Портных Ю.И.)
12. Особенности структуры макроциклов тренировки в подготовке команд высокой
квалификации по баскетболу // Баскетбол. – 2006. – Вып. 1. – С. 10-15.
13. Особенности подготовленности баскетболистов высокой квалификации в
соревновательном периоде годичного цикла / С.Н. Елевич, Л.В. Костикова // Сб.
материалов науч.-метод. конф. каф. теории и методики спорт. игр / Рос. гос. ун-т физ.
культуры и спорта. – М., 2006. – С. 8-12.
14. Показатели нагрузок и направленность тренировочной работы в
соревновательном периоде баскетболистов высокой квалификации // Материалы 3-го
Международного конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб., 2007. – С. 216-219.
15. Факторы, определяющие структуру годичного цикла подготовки баскетболистов
высокой квалификации // Баскетбол. – 2007. – Вып. 2. – С. 8- 12.
16. Вопросы управления тренировочным процессом и адаптации к спортивным
нагрузкам в свете практического применения ПАК «Омега- Спорт» // Баскетбол. –
2007. – Вып. 2. – С. 12-16.
17. Модель построения годичного тренировочного цикла в клубных баскетбольных
командах высшей квалификации в процессе многолетней подготовки // Баскетбол –
2007. – Вып. 3. – С. 11-17.
18. Научный потенциал отечественного баскетбола: (крат. обзор диссертац. исслед.
в период 1947-2005 гг. // Баскетбол. – 2007. – Вып. 3. – С. 21-42.
19. Спортивная форма и проблемы ее оценки в игровых видах спорта
// Первый междунар. конгресс «Термины и понятия в сфере физ. культуры» 20-22
декабря 2006 г. Россия, СПб. : (доклады конгресса). – СПб., 2007. – С. 101-102.
20. К вопросу необходимости создания ВШТ по баскетболу: тезисы // Материалы
итоговой науч.-практ. конф. проф.-препод. состава СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта за
2007 г. – СПб., 2007. – С. 46-47.
21. Управление спортивной подготовкой баскетболистов высокой квалификации:
учебное пособие / Федеральное гос. образовательное учреждение высш. проф.
образования «Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта,
Санкт-Петербург. – СПб. : Изд-во «Олимп- СПб», 2008. – 96 с.

22. Теория и методика баскетбола: программа дисциплины / С.Н. Елевич, Б.Е.
Лосин, Е.Р. Яхонтов; Федеральное гос. образовательное учреждение высш. проф.
образования «Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта,
Санкт-Петербург. – СПб.: Изд-во «Олимп-СПб», 2008. –38 с.
23. Многолетняя подготовка баскетболистов высокой квалификации. – СПб.: Издво «Олимп-СПб», 2008. – 216 с.
24. Физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации и способы ее
оценивания. – СПб.: Изд-во «Олимп-СПб», 2008. – 100 с.
25. Динамика показателей соревновательной деятельности баскетболистов клуба
«Химки» с 2001 по 2006 гг. // Теория и практика управления образованием и
тренировочным процессом: педагогические, социальные и психологические
проблемы: сб. науч. тр. / Балт. Пед. акад. – СПб., 2008. – С. 93-100.
26. Направленность и величина физических нагрузок как фактор управления
спортивной формой баскетболистов высокой квалификации // Теория и практика
управления образованием и тренировочным процессом: педагогические, социальные
и психологические проблемы: сб. науч. тр. / Балт. Пед. акад. – СПб., 2008. – С. 100105.
27. Построение тренировочного процесса в соревновательном периоде годичного
цикла с баскетболистами высшей квалификации // Теория и практика управления
образованием и тренировочным процессом: педагогические, социальные и
психологические проблемы: сб. науч. тр. / С.Н. Елевич, Б.Е. Лосин; Балт. Пед. акад.
– СПб., 2008. – С. 127-131.Динамика физической подготовленности баскетболистов
высокой квалификации в годичном цикле тренировки // Сб. материалов 57-й межвуз.
науч.-метод. конф. по физ. воспитанию студ. высш. учеб. заведений СанктПетербурга. – СПб., 2008. – С. 35-36.
28. Регистрация и оценка соревновательной деятельности баскетболистов высокой
квалификации // Сб. материалов 57-й межвуз. науч.- метод. конф. по физ. воспитанию
студ. высш. учеб. заведений Санкт- Петербурга / С.Н. Елевич, Б.Е. Лосин. – СПб.,
2008. – С. 32-34.
29. Критерии модели структуры годичной подготовки баскетболистов высокой
квалификации в процессе многолетней подготовки // Научные исследования и
разработки в спорте: вестник аспирантуры и докторантуры / Нац. гос. ун-т физ.
культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2008. – С. 14-16.
30. Управление тренировочным процессом баскетболистов высокой квалификации
на различных этапах соревновательного периода // Научные исследования и
разработки в спорте: вестник аспирантуры и докторантуры / Нац. гос. ун-т физ.
культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2008. – С. 16-18.
31. Динамика показателей функционального состояния баскетболистов в
соревновательных периодах на различных этапах многолетней подготовки //
Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной

тренировки: междунар. сб. науч. тр. / Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и
туризма. – Смоленск, 2008. – С. 117-122.
32. Специфические особенности структуры годичного цикла подготовки у
баскетболистов высшей квалификации // Инновационные решения актуальных
проблем физической культуры и спортивной тренировки: междунар. сб. науч. тр. /
С.Н. Елевич, Ю.М. макаров; Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма.
– Смоленск, 2008. – С. 22-127.
33. Раннее нападение в баскетболе // Баскетбол. – 2008. – Вып. 4. – С. 8-10.
34. Оценка соревновательной деятельности баскетболистов / С.Н. Елевич, Б.Е.
Лосин // Баскетбол. – 2008. – Вып. 4. – С. 10-21.
35. Подготовка квалифицированных специалистов в высшей школе тренеров по
баскетболу // Баскетбол. – 2008. – Вып. 5. – С. 5-8.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Министерство спорта Российской Федерации (http://www.minsport.gov.ru)
2. Министерство физической культуры и спорта Краснодарского края
(http://www.kubansport.ru/)
5. Российское антидопинговое агентство (http://www.rusada.ru)
6. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org)
7. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru)
8.

Международный олимпийский комитет (http://www.olympic.org)

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1
Основы овладения техникой баскетбола
Техника баскетбола представлена различными перемещениями без мяча (бег,
прыжки, остановки, повороты, передвижения в защитной стойке баскетболиста) и
приемами владения мячом (ловля и передача, ведение, броски). Большинство
перечисленных элементов, на первый взгляд, довольно просты, но применение их в
игре сопряжено с рядом затруднений:
- зачастую приемы выполняются в комплексе, а значит, необходимо
координировать одновременную работу рук и ног;
- ограниченный диаметр баскетбольного кольца усложняет точность выполнения
действий;
- сопротивление соперников препятствует достижению целенаправленности
действий;
- соблюдение правил игры сопровождается концентрацией внимания на
выполняемых приемах;
- зачастую быстротечность, мобильность игры становится причиной неточных и
неверных действий.
Поэтому овладение правильной, рациональной техникой игры — главная
задача в процессе спортивной подготовки по баскетболу. Выполнение этой задачи
будет успешным, если в спортивной подготовке используются следующие
приоритетные направления:
- принципы постепенности и непрерывности процесса физического воспитания;
- целенаправленное развитие физических качеств как основы для формирования
двигательных умений и навыков;
- обнаружение причин возникновения ошибок на тренировке и своевременное их
исправление;
- знание правил игры и их применение как при разучивании, так и при
совершенствовании отдельных элементов техники.
Процесс овладения техникой игры в баскетбол подчиняется закономерностям
формирования двигательного навыка. Эффективность этого процесса напрямую
зависит от правильного выбора средств, методов и принципов физического
воспитания.
Продуктивность задач физического воспитания определяется верным
использованием специфических и общепедагогических методов. К первой группе
относятся методы строго регламентированного упражнения, игровой и
соревновательный; ко второй - словесные методы. В процессе тренировки
необходимо соблюдать основные дидактические принципы: системности,
последовательности, доступности, динамичности, сознательности и активности и др.
Используемый в комплексе данный инструментарий позволяет повысить качество
учебного процесса.

Овладение на практических занятиях техникой двигательных действий
баскетболиста позволит в дальнейшем студентам верно подобрать и продуктивно
использовать в своей практической деятельности средства и методы на тренировке по
баскетболу. Эффективно формировать и вовремя исправлять ошибки в технике
поможет предложенная ниже структура тренировки технических приемов.
Структура освоения технических приемов баскетбола.
1. Назвать терминологически правильно прием.
2. Объяснить технику выполнения приема по фазам с демонстрацией положения
тела в пространстве.
3. Указать на возможные ошибки при выполнении соответствующего приема с
учетом официальных правил баскетбола.
4. Предупредить значительные искажения в технике.
5. По мере овладения условия выполнения упражнений усложнять (увеличение
темпа, изменение направления, применение пассивного или активного
сопротивления защитника и пр.), добиваясь стабильности в выполнении
технических приемов.
6. Обеспечить вариативное использование техники в условиях, приближенных к
игре, добиваясь закрепления навыка. Для этой цели используются различные
подвижные игры и эстафеты.
7. Выполнять технические приемы в ходе подвижной или учебно-тренировочной
игры.
Упражнения для освоения технике игры в баскетбол
Успешно организовать учебно-тренировочный процесс по освоению игровых
приемов баскетбола помогут верно подобранные игровые упражнения. В
приведенных ниже игровых упражнениях внимание обращено на правильность
выполнения техники с учетом официальных правил и структуры двигательного
действия. Для эффективного освоения технических приемов и их совершенствования
подобраны разнообразные игровые упражнения, их варианты и модификации.
Во время проведения игровых упражнений со обучающимися необходимо
соблюдать дидактические принципы и методы спортивной подготовки.
Добиваясь безошибочного выполнения техники двигательного действия, следует
вовремя обнаруживать и устранять ошибки.
На этапах закрепления техники двигательного действия не останавливаться на
достигнутом, а включать различные варианты в структуру двигательного действия.
Например, освоив ведение мяча, необходимо совершенствовать данный технический
прием, вводя ведение с различной высотой отскока, перевод мяча (за спиной, под
ногами), ведение с различной интенсивностью в беге (рывки, внезапная остановка, с
поворотом, с финтом и пр.). Рекомендуемые средства спортивной подготовки
рассмотрены и описаны ниже.
Техника нападений.

Техника передвижений.
1. Стойка игрока. Стойка игрока способствует передвижению игрока в любую
сторону, вперед, назад, вправо, влево. Стартовать в любом направлении игрок может,
если он находится на полусогнутых ногах и сохраняет равновесие. Базовым
элементом является положение: ноги полусогнуты, руки перед грудью.
2. Перемещения. Целесообразность перемещения позволяет быстро и точно
выполнять приемы игры, своевременно выходить на нужное место, сохранять
равновесие, принимать необходимые исходные положения, позволяющие
эффективно действовать. Игроки передвигаются лицом вперед, по прямой и по дугам,
изменяя направление и скорость.
Упражнения для освоения и совершенствования.
1. Перемещение в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком.
2. Перемещение в защитной стойке приставными шагами вперед и назад.
3. Перемещение в защитной стойке по заданию (по прямым линиям разметки,
«зигзагом» и пр.).
4. Перемещение в защитной стойке с повторением действий партнера.
5. Перемещение в защитной стойке с применением остановок.
6. Сочетание различных способов перемещения с остановками и поворотами.
7. Передвижения в защитной стойке против игрока с мячом.
Остановка двумя шагами.
Выполнять упражнение можно начиная как правой, так и левой ногой - и она
будет опорной. Опорная нога ставится на площадку перекатом с пятки на носок и
немного сгибается (в зависимости от скорости бега), чем обеспечивается погашение
инерции бега. В это время туловище несколько смещается в направлении,
противоположном движению. Другая нога выполняет шаг вперед, касаясь площадки
всей ступней (ступня должна быть слегка развернута вовнутрь). Последний шаг
разбега делается шире - прыжком. Конечным положением остановки является стойка
баскетболиста.
Внимание! В момент выполнения остановки нужно стремиться к тому, чтобы
удержать тело на опорной ноге. Если, выполняя остановку после ведения или ловли
мяча, игрок совершает какие-либо перемещения опорной ногой или, еще хуже,
отрывает ее, то это ведет к нарушению правил игры - засчитывается пробежка.
Упражнения для освоения и совершенствования.
1. Спрыгивание со скамьи, толчком двумя, поочередное приземление на правую,
затем левую ногу.
2. То же, но перепрыгивание, через скамью.
3. Изучение техники остановки во время ходьбы (перешагивая скамейку).
4. Изучение остановки во время бега в медленном, затем в среднем и быстром темпе
(первый шаг выполнять прыжком).
5. Во время бега внезапная остановка по сигналу.
6. Остановка в два шага после ловли мяча.

7. Остановка в два шага после ловли мяча с последующим ведением.
8. Остановка в два шага после ведения мяча с передачей мяча партнеру.
Поворот на месте как средство освобождения от опеки защитников.
Базовым элементом поворота на месте является положение, когда вес тела
расположен на опорной ноге. При повороте вперед игрок поворачивается правым
(левым) плечом вперед, выполняя переступание в ту сторону, куда обращен лицом.
При повороте назад баскетболист поворачивается правым (левым) плечом
назад, выполняя переступание в ту сторону, куда обращен спиной.
Внимание! Опорная нога (при остановке двумя шагами это, как правило, сзади
стоящая нога) должна оставаться на месте.
Этого требуют официальные правила баскетбола.
Упражнения для освоения и совершенствования.
1. Выполнение поворотов стоя на месте без мяча.
2. Во время бега, по сигналу, остановка двумя шагами, поворот.
3. В парах - шаг назад после ловли мяча, шаг вперед - передача мяча партнеру.
4. В парах - стоя рядом друг с другом поворот назад в момент вырывания мяча.
5. В парах - один выбегает, ловит мяч с остановкой в два шага, выполняет повороты
на опорной ноге, делает обратную передачу.
6. Выполнение приемов: ведение мяча, остановка в два шага, поворот вперед, назад
(на опорной ноге), передача мяча партнеру.
7. Выполнение поворота с ведением мяча, находясь вблизи пассивного защитника.
8. То же, но против активно действующего защитника.
Техника владения мячом.
1. Ловля мяча двумя руками у груди на месте. Прием, с помощью которого игрок
может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие
действия.
Подготовительная фаза. Если мяч приближается к игроку на уровне груди или
головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями
образуя воронку (большие пальцы находятся вблизи на одной линии и направлены
вверх, в стороны, остальные вперед), размером несколько больше, чем обхват мяча.
Основная фаза. В момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами,
сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук
является амортизационным движением, гасящим силу удара мяча.
Заключительная фаза. Игрок переходит к выполнению следующего технического
приема.
Внимание!
1. В момент ловли мяча избегать удара ладонями о мяч, принимать его пальцами.
2. Выполняя приемы, локти не разводить в стороны.
3. Ловить мяч выпрямленными в локтях руками.

2. Ловля мяча одной рукой у плеча. Этот способ ловли удобен, когда нет
возможности поймать мяч двумя руками.
Подготовительная фаза. Игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пресечь
траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).
Основная фаза. Как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад (при
ловле высоко летящего мяча назад-вниз), как бы продолжая этим полет мяча. Этому
движению помогает небольшой поворот туловища в сторону ловящей руки и
сгибание ног.
Заключительная фаза. Игрок переходит к последующем движениям.
Внимание!
1. В момент ловли рука должна быть прямая.
2. Пальцы кисти расставлены.
3. Левая рука страхует правую.
3. Передача двумя руками от груди. Основной способ, позволяющий быстро и
точно направлять мяч партнеру на ближнее и среднее расстояние в сравнительно
простой игровой ситуации.
Подготовительная фаза. Кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают
мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук
мяч подтягивается к груди. Ноги полусогнуты, одна нога чуть впереди.
Основная фаза. Мяч посылается вперед резким выпрямлением рук, почти до отказа,
дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение. Ноги
выпрямляются, сзади нога поднимается на носок, провожая мяч вперед.
Заключительная фаза. После передачи руки расслабленно опускаются вниз, игрок
выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах (подобная
завершающая фаза типична для остальных способов передач).
Внимание!
1. Следить, чтобы передача выполнялась точно, на необходимой высоте от пола.
2. Передачу мяча сопровождать руками, указывая направление полета.
3. Локти сильно не разводить в стороны, а только для того, чтобы прикрыть мяч от
соперника.
4. Передача мяча одной рукой от плеча.
Подготовительная фаза. Руки с мячом отводятся к правому плечу (при передачах
правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой) так, чтобы
локти не поднимались. Перед передачей туловище игрока незначительно
поворачивается в сторону передающей руки, вес тела перенесен на ногу, стоящую
сзади. Впереди должна находиться нога, разноименная с передающей рукой.
Основная фаза. Передача выполняется обратным движением туловища вперед, в
сторону передачи и разгибанием руки с захлестом кисти. Мяч уходит с кончиков
пальцев полностью выпрямленной руки.
Заключительная фаза. После выброса мяча правая рука на короткое мгновение как бы

сопровождает, а затем расслабленно опускается вниз; игрок возвращается в
положение равновесия на слегка согнутых ногах.
Внимание!
Передача может выполняться как с непосредственным удержанием мяча около плеча,
так и отведенной прямой рукой назад.
В последнем случае она выполняется на дальность.
Рекомендуем совместное освоение приемов ловли и передач мяча. Желательно преподавать
приемы одним способом выполнения (либо двумя руками от груди, либо одной от плеча). И только
при совершенствовании можно варьировать ими. Первоначально следует выбирать небольшое
расстояние между партерами – 3 - 4 м, постепенно увеличивая его до 10 м.

Упражнения для освоения и совершенствования ловли и передач (перечисленными
выше способами).
1. Передача в стену.
2. Передача и ловля мяча (заданным способом) стоя на месте, в парах (рис. 10):
а) по прямой;
б) с отскоком от пола. Здесь важно, чтобы мяч касался пола на расстоянии одного
метра от партнера, принимающего его;
в) выполнение с шагом назад в момент ловли мяча и шагом вперед в момент передачи
(в работе участвует только одна нога, вторая - опорная);
г) выполнение поворота на месте: в момент ловли повернуться назад и обратно,
вернувшись в исходное положение, выполнить передачу. Следить, чтобы опорная
нога не изменяла свое положение, поворот выполнять на носке опорной ноги точно
на 180º
3. Передача и ловля мяча в четверках. Образуя квадрат, игроки передают мяч
последовательно в разные стороны. После овладения этим упражнением можно
добавить второй мяч и движение в сторону передачи мяча.
4. Передача и ловля мяча в противоположных колоннах со сменой мест после
передачи. Последующее движение игрок может осуществлять в сторону передачи или
в сторону, противоположную ей. Колонны могут состоять из трех, четырех и
большего количества человек.
5. В парах - партнер бежит навстречу передаче, ловит мяч, выполняет остановку
двумя шагами, совершает поворот и производит передачу обратно партнеру.
6. В парах - передача мяча после выполнения комплекса приемов: ведение,
остановка, поворот.
7. В тройках - передача и ловля мяча между двумя игроками с использованием
различных вариантов, третий выступает в качестве защитника.
8. Передача мяча двумя руками от головы. Основное движение - активное
сгибание туловища во время передачи. Разгибание рук в локтевых суставах и
движение кистей сообщат мячу скорость и направление. Этот прием очень удобен для
дальних и высоких передач. При правильном выполнении следует подключать

мышцы спины.
Внимание! Данный технический элемент удобно выполнять, делая один шаг вперед
правой или левой ногой.
9. Ловля высоко летящих мячей. Базовым элементом является положение
вытянутых рук вверх, кисти перекрывают путь полета мяча. В момент касания мяча
пальцы крепко его сжимают, и игрок сгибает локти, опускает мяч к груди. Сгибая
локти, принимает положение основной стойки.
Внимание! Если мяч летит очень высоко, то советуем ловить мяч в прыжке.
Рекомендуем совместное освоение приемов и передач от головы и ловли высоко
летящих мячей.
Упражнения для освоения и совершенствования передачи мяча двумя руками от
головы.
1. В парах - один держит мяч перед грудью:
- на счет раз - руки с мячом поднять вверх и прогнуться;
- два разгибая локтевые суставы с шагом правой ноги вперед, выполнить передачу
партнеру хлестким движением руками. Партнер ловит мяч над головой с шагом
правой ноги назад или в прыжке.
2. В колоннах (вдоль площадки, на расстоянии 8—10 метров) передача выполняется
по прямой.
3. То же, но по диагонали.
4. То же, но с последующим движением по ходу передачи или в противоположную
сторону.
5. Передача двумя руками от груди в движении. Базовым элементом является
разноименная координация действий. Во время бега игрок должен поймать мяч на
первый шаг, а на второй - передать его партнеру.
Внимание! Прием разучивается сначала в движении приставными шагами, когда
игрок передвигается боком. Затем разучивается передача в движении, когда игроки
двигаются лицом вперед обычным бегом. Прием должен выполняться исключительно
в два шага.
Упражнения для освоения и совершенствования.
1. Параллельно боковым линиям на площадке ставятся 4-5 скамеек (набивных мячей
и пр.) на расстоянии около 4 - 5 метров.
Пробегая по прямой, пересекающей скамейки, совершать перешагивания через них
правой ногой.
2. То же, но перешагивания выполнять левой ногой.
3. То же, но перешагивания выполнять в безопорном положении то правой, то левой
ногой.
4. Построение в тройках - мяч у первого игрока, он подбрасывает мяч (впередвверх), сам ловит в безопорном положении, выполняет шаг правой, затем левой
ногой, передачу третьему и становится за ним. Третий выполняет то же самое -

передает мяч второму и становится за ним и т.д..
5. В тройках второй игрок поворачивается лицом к первому, отступает на шаг в
сторону и держит мяч на вытянутой руке напротив первого игрока. Движение
начинает первый, выполняет шаг правой ногой, в безопорном положении берет мяч с
руки второго, выполняет шаг левой, передачу стоящему напротив третьему игроку и
перемещается на его месте. Третий игрок, поймав мяч, ведет его на место второго,
который по схеме пере шел на место первого и т.д..
6. То же, что и упр. 5, но первый совершает несколько шагов к мячу (шагом или
бегом), берет мяч у второго, и, взяв его в безопорном положении, делает шаг правой
ногой, затем левой и осуществляет передачу третьему.
7. То же, но второй игрок при приближении к нему первого немного подбрасывает
мяч вперед, а первый выполняет ловлю в безопорном положении, шаги с мячом и
передачу.
8. То же, но второй уходит на 2метра назад и выполняет передачу,
перпендикулярную движению первого игрока, который передает мяч третьему после
ловли и двух шагов. Передача мяча должна быть выполнена без пробежки.
9. Передача во встречных колоннах, один в стороне. Первый с места передает мяч
второму и выбегает вперед, ловит обратную передачу в движении и передает мяч
третьему. Затем то же выполняет третий игрок, но в другую сторону и т.д..
10. Передача во встречных колоннах. Первый выбегает, получает мяч от второго,
выполняет два шага и обратную передачу второму, который уже двигается навстречу
первому. Второй в безопорном положении ловит мяч от первого и передает его
третьему игроку, который двигается ему навстречу. После передачи игроки
перемещаются в противоположные колонны.
11. Передача и ловля мяча в парах с продвижением вперед, игроки двигаются
параллельно друг другу. При выполнении передач в движении мяч партнеру
передается заведомо вперед, с учетом его передвижения.
12. Передача и ловля мяча в тройках с продвижением вперед, игроки двигаются
параллельно друг другу. Передача выполняется только через центрового
(располагается чуть сзади). Упражнение можно закончить броском в кольцо.
13. То же, но передача выполняется как через центрового игрока, так и без него.
Упражнение следует завершить броском мяча в движении, совершенным любым
игроком, но без ведения.
14. Передача и ловля мяча в тройках с последующим перемещением за спину партера,
в продвижении к противоположному щиту, игроки двигаются параллельно друг
другу. Передача выполняется первым игроком второму, первый игрок перемещается
за спину второго, второй выполняет передачу третьему и перемещается за его спину,
третий - первому и бежит на него и т.д..
8. Ведение мяча. Прием в баскетболе, дающий возможность игроку продвигаться с
мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.
Ведение мяча осуществляется на слегка согнутых ногах, при этом тело несколько

наклонено вперед. Рука, ведущая мяч, согнута в локте, кисть со свободно
расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя. Толчки мяча игрок
выполняет немного сбоку от себя, равномерно согласованно с передвижением.
Внимание!
1. Выполнение действия сопровождается только работой в локтевом суставе, кисть
при этом остается неподвижной.
2. Не рекомендуется бить по мячу, необходимо плавно на него надавливать.
3. Ведение осуществляется только одной рукой, но разрешается чередовать руки.
4. Вести мяч необходимо дальней рукой от противника, прикрывая его.
5. Учиться вести мяч без зрительного контроля за ним.
Упражнения для освоения и совершенствования ведения мяча.
1. Ведение мяча на месте:
а) попеременно то левой, то правой рукой; б) ведение мяча вокруг себя;
в) не прекращая ведение, успеть одноименной ногой встать на
колено и возвратится в И.П., либо последовательно встать на колени и вернуться в
И.П.;
г) ведение мяча сидя на полу — по 5 раз слева и справа;
д) сидя на полу, ноги врозь, сделать два удара мячом справа, затем два удара между
ног правой рукой, перевести мяч в левую руку, сделать два
удара слева и вернуться в И.П. После усвоения выполнить по одному удару в
каждой позиции;
е) ведение мяча на месте, на два удара шаг вперед, два последующих — назад.
2. Ведение мяча с изменением высот отскока (на месте и в движении).
3. Ведение мяча в движении:
а) стоя в парах шагом, бегом, левой и правой рукой и попеременно. В момент
передачи мяча не брать мяч в руки, а стараться сразу передавать его на
приготовленную руку партнера, с помощью отскока от пола;
б) ведение мяча с изменением направления и скорости движения;
в) ведение мяча с обыгрыванием пассивного защитника (обязательно дальней
рукой).
Бросок мяча одной рукой от плеча. Распространенный способ атаки кольца с
места со средних и дальних дистанций.
Подготовительная фаза. Базовым элементом является исходное положение рук и ног
перед броском. Правая нога выдвинута на полшага вперед (если бросок выполняется
правой рукой, и наоборот), ноги полусогнуты. Туловище прямое и слегка повернуто
в сторону кольца (впереди стоящей ноги). Мяч держится у плеча бросающей руки
пальцами и незначительной частью ладони. Кисть бросающей руки в положении,
близком к горизонтальному, а локоть направлен в ближайшую точку кольца.
Придерживающая рука находится на мяче сбоку.
Основная фаза. Бросок начинается с одновременным движением ног и рук. Выполняя
движение правой рукой вперед-вверх, мяч выталкивается мягким движением кисти

пальцев и ему придается обратное вращение.
Заключительная фаза.
После выполнения броска рука как бы сопровождает мяч
к корзине, а затем расслабленно опускается вниз.
Внимание!
1. Перед броском локти не разводить в стороны.
2. Правая рука при броске полностью выпрямляется, кисть совершает
захлестывающее движение.
3. Придерживающая рука в броске не участвует.
Бросок одной рукой сверху. Используется чаще других при атаке корзины в
движении с близких дистанций и непосредственно из-под щита.
Подготовительная фаза. Мяч удерживается на кисти правой руки (кисть практически
в горизонтальном положении) над головой. Локоть правой руки вынесен вперед в
направлении прицела и находится под углом
90˚. Левая рука придерживает мяч сбоку, пальцы расставлены и направлены вверх.
Ноги полусогнуты, правая нога на полшага впереди и тело развернуто вправо.
Основная фаза. Одновременно с выпрямлением ног игрок направляет мяч в корзину
выпрямлением правой руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением
кисти и пальцев. Мячу придается обратное вращение. Левую руку снимают с мяча в
момент начала движения кисти правой.
Заключительная фаза. Бросающая рука сопровождает мяч до полного выпрямления
(указательный палец должен точно указывать на кольцо), а затем свободно
опускается.
Внимание!
1. Локти не разводить в стороны.
2. Левая рука не мешает броску и располагается сбоку от мяча.
3. Обязательно сгибать ноги.
Бросок двумя руками от груди. Преимущественно используют для атаки корзины с
дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способ
броска обучающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близка к
структуре передачи мяча тем же способом.
Упражнения для освоения и совершенствования бросков.
1. В парах - освоить принцип навесного броска с траекторией (передача одной
рукой от плеча друг другу по высокой траектории).
2. На расстоянии одного метра от щита, броски сериями справа, по центру и слева,
через щит.
3. То же, но расстояние увеличить.
4. Броски по точкам (два попадания, переход на следующую точку).
5. Броски с противодействием пассивного и активного защитника.
Броски мяча в движении. Этот технический прием включает в себя комплекс из
двух шагов и броска мяча любым из перечисленных ниже способов. Прежде чем

переходить к освоению броска мяча в движении, необходимо добиться хорошего
выполнения этих приемов. Бросок мяча в движении может быть выполнен как после
ведения, так и после передачи партнера.
Внимание!
1. Не нарушать ритм двух шагов.
2. Первый шаг выполняется правой, а второй - левой ногой (для
«левшей» наоборот и они располагаются с левой стороны от щита).
3. Направление прыжка вперед-вверх.
4. Избегать поперечных раскачиваний мяча в момент выноса его в исходное
положение.
5. Выпускать мяч в наивысшей точке прыжка.
Бросок мяча в движении может быть выполнен тремя основными способами. Мы
рекомендуем начинать спортивную подготовку с первого и заканчивать последним.
1. Одной рукой от плеча. Способ выполнения описан выше в п. 9.
2. Одной рукой сверху. Способ описан в п. 10.
3. Бросок двумя руками снизу. Выполняется преимущественно при стремительных
подходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке, под руками накрывающего мяч
защитника.
Подготовительная фаза. Игрок получает мяч в движении (в момент передачи, под
правую или левую ногу) или берет его в руки (после ведения под правую ногу), а
затем делает широкий шаг другой ногой и выполняет прыжок к щиту.
Основная фаза. Игрок максимально вытягивается к щиту, выносит к корзине прямые
руки, мяч выпускается с кончиков пальцев в самой высокой точке прыжка, причем
добавочным движением кистей и пальцев ему придается обратное вращение.
Заключительная фаза. Руки, как бы сопровождая мяч, поднимаются вверх без
напряжения. Игрок приземляется на согнутые ноги и принимает положение
равновесия.
Внимание!
Руки должны оставаться прямыми на протяжении всего броска.
Упражнения для освоения и совершенствования броска мяча в движении.
1. Освоение двух шагов:
а) стоя на скамейке, спрыгнуть вперед на правую ногу, затем сделать шаг левой
(носок повернут вовнутрь), остановиться;
б) то же, но с имитацией броска (вынести правое колено вперед одновременно с
броском);
в) шагом до скамейки, перепрыгнуть ее правой ногой, шаг левой, имитация броска;
г) то же, но бегом;
д) то же, но с ведением мяча (вначале шагом, постепенно увеличивая темп);
е) во время бега, по сигналу остановка в два шага; ж) то же, но бег с ведением мяча.
2. Освоение броскам с близкой дистанции, способом через щит.

3. Тренер-преподаватель или обучающийся стоит спиной к щиту на середине
трапеции, держит мяч на вытянутой руке, обучающиеся располагаются у центральной
линии, справа от щита. Первый игрок бежит, берет мяч с руки, делает два шага и
бросок. Мяч может быть у каждого игрока в колонне, но до начала движения игрок
делает передачу тренеру-преподавателю, чтобы он занял исходное положение.
4. То же, но мяч подбрасывается вверх или ударяется о пол.
5. То же, но мяч передается сбоку.
6. Ведение на месте - два шага - бросок.
7. Ведение мяча шагом - бросок в движении. Постепенно переходить на бег во время
ведения.
8. Все то же, с 3 по 7пункты, но по центру и слева от щита.
9. Бросок мяча в движении после обводки препятствия.
10. Бросок мяча в движении при обыгрывании пассивного и активного защитника.
11. Выполнение броска в условиях, приближенных к игровым действиям.
12. Бросок одной рукой сверху в прыжке.
Подготовительная фаза. Игрок получает мяч в движении или ловит его после
движения и сразу выполняет стопорящий шаг левой ногой (ставя ее перекатом с пятки
на носок). Затем приставляет к ней правую ногу, разгибая локти, выносит мяч на
правой руке над головой, поддерживая его сбоку левой.
Основная фаза. Игрок выпрыгивает толчком двумя ногами, при этом туловище
развернуто прямо к кольцу, ноги слегка согнуты. Мяч выпускается резким
разгибательным движением правой руки в наивысшей точке прыжка.
Заключительная фаза. Нападающий приземляется и плавно переходит к другим
техническим действиям.
Внимание!
1. Прыжок выполнять вертикально вверх (не заваливаясь в стороны).
2. Ноги во время прыжка вместе.
3. Мяч выпускать в наивысшей точке прыжка
Прежде чем переходить к освоению данному техническому приему необходимо,
чтобы бросок мяча от головы сверху был твердо освоен.
Упражнения для освоения и совершенствования броска в прыжке.
1. Все упражнения, предназначенные для совершенствования броска одной рукой
сверху.
2. Освоения прыжка:
а) стоя на скамейке - прыжок вверх-вперед с имитацией броска; б) то же, но с броском
мяча;
в) стоя на месте - стопорящий шаг левой ногой, приставить к ней правую, выпрыгнуть
вверх (руки вынести для имитации броска);
г) то же, но в парах с передачей мяча партнеру, придавая ему траекторию броска.
3. Стоя на месте, бросок мяча в прыжке в кольцо с близкой и средней дистанций. По

мере овладения этими навыками необходимо увеличивать расстояние до щита.
4. В парах - ведение мяча на месте, ловля, два стопорящих шага, прыжок и бросок
партнеру.
5. То же, но ведение мяча в движении. Темп движения постепенно увеличивать,
направление движения изменять.
6. В парах - один начинает бег, снимает мяч с руки партнера, выполняет два
стопорящих шага и выполняет бросок в прыжке вверх-вперед.
7. То же, но ловя мяч двумя руками.
8. То же, последовательно п. 4, 5, 6, 7, но с броском в кольцо.
Техника защиты.
Техника передвижений.
Технические приемы действий защитников аналогичны технике передвижений
нападающих, но преимущественно с активной опекой соперника, владеющего мячом
и без мяча. Данные приемы предназначены для эффективной защиты кольца.
Техника овладения мячом и противодействия.
1.
Вырывание мяча. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего
необходимо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить
мяч как можно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав
одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной
оси, что облегчает преодоление сопротивления противника.
Упражнения для преподавания.
1)В парах - один игрок захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его
вращением туловища.
2)То же, но нападающий выполняет поворот на месте. Защитник пытается захватить
мяч и вырвать его.
3)Вырывание мяча в условиях, приближенных к игровым.
2. Выбивание мяча из рук соперника. Защитник сближается с нападающим, активно
препятствует его действиям с мячом. Для этого он выполняет глубокие выпады с
вытянутой рукой к мячу, отступая затем в исходную позицию. В удобный момент
выбивание осуществляется резким (сверху или снизу) коротким движением кистью с
плотно прижатыми пальцами. Рекомендуется выбивать мяч в момент ловли и
преимущественно снизу.
Упражнения для преподавания.
1. Построение в шеренгах. Отработать выбивание у нападающего снизу и сверху.
2. То же, но нападающий совершает небольшие движения кистями вверх и вниз.
3. То же, но нападающий выполняет повороты на месте, защитник пытается выбить
мяч.
4. То же, но нападающий подбрасывает мяч вверх на 2-3 метра, защитник пытается
выбить мяч (без противодействия нападающего и с активным сопротивлением).

3. Выбивание мяча во время ведения. Когда нападающий сведением мяча
приближается к корзине, защитник преследует его, оттесняя к боковой линии. Затем
защитник набирает такую же скорость, как и нападающий, и, определив ритм
ведения, выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент полета мяча.
Внимание! Выбивание мяча должно приходиться на время, когда мяч находится в
фазе полета.
Упражнения для прохождения спортивной подготовки.
1. В парах, стоя близко друг к другу, один ведет мяч, другой выбивает.
2. В парах - один ведет мяч в движении, другой пытается выбить.
3. В парах - оба ведут мяч, задача - быстрее выбить мяч.
4. Перехват мяча при передаче мяча. Защитнику необходимо на коротком
расстоянии набрать максимально возможную скорость и опередить нападающего на
пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу
и овладевает им.
Чтобы не столкнуться с нападающим, защитник, проходя вплотную мимо него,
несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему лучше сразу же
перейти на ведение, чтобы избежать пробежки.
Упражнения для прохождения спортивной подготовки.
1. В тройках - двое выполняют передачу друг другу, третий располагается между
ними сбоку, его задача - в удобный момент перехватить мяч.
2. То же, но третий располагается за спиной одного из соперников.
3. То же, что и в п. 2, но передающий шагом в сторону препятствует выходу на
перехват.
4. То же, но принимающий препятствует перехвату мяча выпадом в сторону
защитника.
5. Перехват мяча при ведении. Осуществляется в момент, когда защитник догоняет
нападающего, ведущего мяч. Для этого ему необходимо подстроиться к ритму и
скорости ведения мяча, а затем выйти из-за спины нападающего, на мгновение
раньше его принять отскакивающий мяч на кисть ближайшей руки и самому уже
продолжать вести мяч.
Упражнения для прохождения спортивной подготовки.
1. В парах - стоя боком друг к другу, один игрок, ведущий левой рукой мяч, в какойто момент должен под углом направить мяч рядом стоящему на правую руку.
2. В парах - расположение то же, ведение на месте ближней рукой к партнеру с
максимальной высотой отскока, задача второго - перехватить мяч удобной рукой.
3. То же, но ведение с противоположной стороны партнера.
4. То же, что в п. 2, но ведение с продвижением вперед.

5. Для совершенствования перехвата мяча при ведении рекомендуется использовать
подвижную игру «Выбей мяч при ведении» (п. 4.4).
6. Накрывание мяча при броске. Защитник, имеющий некоторое преимущество
перед нападающим в росте или в высоте прыжка, должен попытаться помешать
вылету мяча из рук при броске. В момент противодействия броску рука защитника
должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч
сбоку-сверху, и бросок выполнить не удается.
Внимание! Избегать движения всей рукой (или руками) сверху вниз, особенно при
противодействии броску двумя руками снизу.
Упражнения для прохождения спортивной подготовки.
1. В тройках - двое выполняют передачу, третий в качестве защитника накрывает
мяч во время передачи.
2. То же, но партнеры выполняют бросок.
3. Накрывание мяча у соперника во время броска в кольцо.
7. Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. После броска нападающего
защитник должен преградить сопернику путь к щиту, занять устойчивое положение,
а затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом.
Прыжок выполняется толчком как одной, так и двумя ногами после небольшого
разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом, игрок при приземлении
широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовой борьбе помешать
сопернику занять выгодное положение по отношению к мячу и щиту.
Упражнения для прохождения спортивной подготовки.
1. В парах - стоя друг за другом у щита, мяч находится у стоящего впереди. Он
выполняет бросок в щит, второй должен в прыжке подобрать мяч.
2. То же, но бросающий препятствует подбирающему.
3. Колонна из нескольких игроков располагается на расстоянии 1 - 2 метров от щита.
Первый бросает мяч в щит, бежит в конец колонны, второй подбирает и сразу бросает
в то же место, третий выполняет, что и второй и т.д.
4. Ловля мяча, отскочившего от щита, игроком, бросившим мяч в корзину.
5. То же, но ловля мяча, брошенного в корзину другим игроком.
6. Пассивное сопротивление противника, второй защитник ловит.
7. Активное сопротивление противника, этот же защитник и участвует в борьбе за
отскочивший мяч.
Общеподготовительные упражнения.
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция.
Перестроения: в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и
разомкнутый строй. Виды размыкания. Построение. Выравнивание строя, расчет в

строю, повороты на месте. Переход на ходьбу, бег, на шаг. Остановка. Изменение
скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук, вращения махи,
отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и поочередно – из
различных исходных положений, стоя на месте и в движении.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах;
приседания; отведения; приведения и мах ногой в переднем, заднем и боковом
направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных
исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.);
сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.
Упражнения для шей и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны
туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых
и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения, лежа на спине переход в
положение, сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из
исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих
движений.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной
скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми
амортизаторами, палками, со штангой (для юношей).
Упражнения для развития силы.
Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание и виса, отжимание в
упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления
партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазание по канату, шесту, стенке.
Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с
набивными мячами. Упражнения на тренажерах типа «геркулес». Борьба. Гребля.
Упражнения для развития быстроты.
Повторный бег по дистанции от 30 до 100м со старта и сходу с максимальной
скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером. Бег с гандикапом с
задачей догнать партнера. Выполнение общеразвивающих упражнений в
максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости.
Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с
помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост,
шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой:
наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед,
вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги.
Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости.
Разнонаправленные движения руками и ногами. Кувырки вперед, назад, перекаты в
стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты в стороны, вперед, назад через
правое, левое плечо. Стойки на голове, руках и лопатках. Опорные прыжки через

козла, коня в длину, ширину с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения
в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя, тремя
теннисными мячами, предметами различной формы, разного диаметра и веса.
Метание мячей в подвижную и не подвижную цель. Метание после кувырков,
поворотов, вращений.
Полоса препятствий: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с
различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно
(четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол,
теннис большой, волейбол, бадминтон.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные
прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей,
барьеров. Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по
мелководью, по снегу, по песку, с отягощением с предельной интенсивностью. Игры
с отягощениями. Эстафеты, комбинированные с бегом, прыжками, метанием.
Упражнения для развития общей выносливости.
Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000м. Кросс на дистанцию для девочек
от 1500 до 3000м, для мальчиков от 2500 до 5000м. Дозированный бег по
пересеченной местности от 3 минут до 1 часа (для разных возрастных групп).
Подвижные игры. «День и ночь», «Салки без мяча», «Караси и щуки», «Волк во рву»,
«Третий лишний», «Удочка», «Круговая лапта», «Гонка мячей», «Невод», «Метко в
цель», «Подвижная цель», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка».
«Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Ловцы», «Мяч ловцу», «Борьба за
мяч», «Перетягивание каната». Комбинированные эстафеты, «Эстафета
баскетболистов», «Эстафета футболистов», «Эстафета с бегом», «Эстафета с
прыжками», «Встречная эстафета с мячом».
Специально-подготовительные упражнения.
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести.
По сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30м,
с постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом,
спиной, боком к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Бег с
остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м (с
пробеганием за одну попытку 25- 35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом,
спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными
мячами в руках (массой от 3 до 6 кг), с поясом-отягощением или куртке с весом (с 14
лет). Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от
зрительного сигнала. Бег в колонну по одному с различными заданиями: ускорение,
остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360 градусов
прыжком вверх, имитация передачи и т.д. Бег с максимальной частотой шагов на

месте, передвигаясь вперед. Бег за лидером без смены и со сменой направления
зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотами. Бег на короткие
отрезки с прыжком в конце, середине, начале дистанции. Бег за летящим мячом с
заданием поймать его. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх
(одиночные, сериями). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без
подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны
(одиночные, сериями) на месте через «канавку», продвигаясь вперед, назад, с
доставанием подвешенных предметов на разной высоте. Упражнения с набивными
мячами (2 -5 кг.), передачи различными способами одной и двумя руками с места и в
прыжке (20-50 раз). Ходьба в полуприседе с набивными мячами (50-100 м).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения
кистями с малыми гантелями и без гантелей. Отталкивание от стены ладонями и
пальцами одновременно и попеременно правой, левой рукой. Передвижение в упоре
на руках по кругу (вправо, влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре
лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер.
Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами,
сделать хлопок руками. Упражнение для кистей рук с гантелями, булавами,
кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание и разжимание). Имитация
броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание,
отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине, на скамейке.
Метание мячей разного веса и объема на точность, дальность, быстроту броска
по сигналу. Удары по летящему мячу (волейбольному, баскетбольному) в прыжке, с
места, с разбега в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность
попадания в цель. Броски мяча из различных исходных положений на дальность и
меткость (сидя, лежа на спине, лежа на животе). Броски мяча в прыжке с подкидного
мостика, на точность попадания в мишени на полу, на стене, в ворота, в движущуюся
мишень.
Упражнения для развития игровой ловкости.
Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков,
падения. Ловля мяча после кувырка и бросок с попаданием в цель. Метание
теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в
стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота,
приседа, прыжка, смены положения - сидя на полу. Прыжки вперед и вверх с
подкидного мостика, и выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе
полета сохраняя вертикальное положение тела. Ведение мяча с ударами о скамейку;
ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке; ведение мяча, передвигаясь через
препятствия, ведение с перепрыгиванием препятствий (скамейки). Ведение
одновременно двух мячей правой и левой рукой. Ведение двух мячей одновременно

со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Бег с
различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой
ступни (наступая на линию, ставя стопу точно у линии). Эстафеты с прыжками,
ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к
другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 метра.
Упражнения для развития специальной выносливости.
Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико- тактических
упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы
и отдыха. Игры учебно-тренировочные с удлиненным временем, с заданным темпом
перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростносиловая, специальная).

Приложение 2
Изменения в Программе
Дата
внесения
изменений

Изменения

№ страницы

ФИО, подпись